Привет всем! Приглашаю худеть на подсчете калорий. Стройнеем к Новому Году!

[lissa55]

Спасибо за совет. Да учет БЖУ хромает у меня. Пока пришла к тому что, приучила себя есть 5 раз маленькими порциями.
Питание не совсем правильное. Думаю тоже надо белок добавить, углеводы и жиры уменьшить.

[Filka]

Всем привет ! Тоже давно хочу капитально взяться за дело и просчитывать себе меню на день или даже неделю вперёд и строго придерживаться без отступлений , но что-то всё руки не доходят , а в компании может быстрее дойдут . Может кто-нибудь знает какие-нибудь удобные программки для телефона ?

[Помидорки]

Всем привет ! Тоже давно хочу капитально взяться за дело и просчитывать себе меню на день или даже неделю вперёд и строго придерживаться без отступлений , но что-то всё руки не доходят , а в компании может быстрее дойдут . Может кто-нибудь знает какие-нибудь удобные программки для телефона ?

Fat secret -самая удобная имхо. На айфон, возможно есть и аналог.

у меня весь затык в весах - я не умею на глаз измерять граммы, и всегда перевес ))

[Filka]

Fat secret -самая удобная имхо. На айфон, возможно есть и аналог.

у меня весь затык в весах - я не умею на глаз измерять граммы, и всегда перевес ))

ой , я тоже не умею , надо наверное кухонные весы купить . У меня ещё затык в том что мне не придумать себе меню чтобы и вкусно и полезно и правильно . Девочки , поделитесь хоть примерно своими вариантами на день .

[WeDreams]

Привет! Давно читаю этот сайт, девочки так классно стройнеют и я решила присоедениться.
Мне удобнее всего на подсчете калорий стройнеть. Так как диеты переношу сложно.
Девчонки кто со мной пишите, будем поддерживать друг друга и все получиться у нас!

Привет, возьмите и меня с собой. Я Аня. Рост тоже 170, вес 79 кг. Я давно стараюсь считать калории, сейчас правда не каждый день. Тоже считаю этот метод наименее болезненным в похудении. Единственное, нагрузки физ. никакой... Я себе вычислила так калораж. По основному обмену и нагрузкам я должна есть на 1821 ккал. Чтобы начать худеть, нужно или нагрузку увеличить, или убрать калорий до 1457. При этом стараться учитывать БЖУ, б-120 гр, у-до 100 гр, ж-70 гр. Хочу посмотреть что выйдет к новому году.

[WeDreams]

Fat secret -самая удобная имхо. На айфон, возможно есть и аналог.

у меня весь затык в весах - я не умею на глаз измерять граммы, и всегда перевес ))

Я тоже все считаю в этой программе, очень удобно и БЖУ видно сразу. А весы я купила весной (даже на акцию попала в Эль*дорадо) - на 1000 аж 2 штуки. Одни маме подарила. Вещь очень удобная, а то как узнать сколько я себе сыра отрезала, или еще чего съела...Я обычно себя проверяю- отрежу и смотрю, сходится вес с тем, что я себе представила, оказывается не в свою пользу вечно думала...кажется что там пару кусочков, а он бах и дневная норма...

[WeDreams]

Спасибо за совет. Да учет БЖУ хромает у меня. Пока пришла к тому что, приучила себя есть 5 раз маленькими порциями.
Питание не совсем правильное. Думаю тоже надо белок добавить, углеводы и жиры уменьшить.

Это очень большое достижение- снижение размера порций, я пока стараюсь себя приучить,ну вот не могу довольствоваться малым, надо от души наестся, чтоб аж в горле стояло, и ведь мне даже по заболеванию нельзя (желудочное), нет все равно ем большие порции, а потом изжога...

[VIKKI-VIKTORIYA]

Fat secret -самая удобная имхо. На айфон, возможно есть и аналог.

у меня весь затык в весах - я не умею на глаз измерять граммы, и всегда перевес ))

эта программа самая удобная! я только в ней считаю

[VIKKI-VIKTORIYA]

в идеале - нужно питаться дробно, - 5-6 раз в день около 200 гр, некалорийно - около 1200, считать бжу, и желательно раздельно - не смешивать белки и углеводы. и спорт, без него никуда. тут болела почти 2 нед, не ходила заниматься, все вернулось. вечером после спорта и есть неохота - это для меня самое главное, вечерний ЖОР

[WeDreams]

вот вот.
я на след неделе поеду покупать, и тогда начну подсчет калорий.
подозреваю,что я достигла своего обыкновенного веса, этот вес у меня был столько,сколько себя помню, но хочется буквально на 5 кг поменьше ( помню худела неск лет назад на стрессе-такая красотка была)
вот хочу попробовать эти 5 кг добить подсчетом калорий

Купили весы? Что-то в одиночестве не худеется, хочется хоть с кем-то соревноваться, отписываться, что день продержался без срывов на всякую бяку, ...а в топе тишина пока