Диета по Ковалькову! Девочки кто со мной?

[Лика_МиМи_нэил]

Вы немного не поняли, там написано продукты рекомендованные к употреблению....жиры до 30 г (т.е. те одной порции которых не содержится более 30 г жиров)

[SёN]

(т.е. те одной порции которых не содержится более 30 г жиров)

А - то есть в одном приеме пищи должно быть не больше 30 г жиров?

[SёN]

Я еще раз перечитала первый пост -
У меня все равно остались сомнения - имхо, по смыслу текста все таки "в день"
Там же приемов пищи минимум 4
Это 120 г жиров?!

У меня на сушке максимум ежедневный - 40 г

[daryna]

Всем привет! Худеющие к лету давайте объединятся! Я собралась худеть по методу Ковалькова. Кто со мной?))) Вот тут https://vk.com/diet_clinic_spb (офиц. группа клиники в СПб) я вычитала о первом этапе диеты.

Пример меню на подготовительном этапе:

8.00 — Завтрак. Стакан обезжиренного кефира. Горсть орехов и отрубей.
10.00 — Второй завтрак. Яблоко.
12.00 — Обед. Половина грейпфрута.
14.00 — Второй обед. Вторая половина грейпфрута.
16.00 — Полдник. Яблоко.
18.00 — Ужин. Греческий салат (овощи + брынза).
На ночь. Стакан молока или отварные яичные белки.

Точно ничего не перепутали??? Разрешили в подготовительный этап мешать фрукты? И молоко?
В своих книгах он пишет что или 4 крупных яблока или 2 грейпа, в один день что-то одно только. А молоко вообще под запретом на время сброса веса, только кисломолочка.
В разделе был топ про этот метод, он мертвый конечно, но там методика хорошо расписана.

Так он нестрогий, на самом то деле)
Словами написано одно, а в цифрах - другое: как можно выдержать "жиров до 30 г", если горсть орехов, два яйца и хотя бы адыгейский?)

Там из жиров только кефир, орехи (в оригинале кедровые грамм 10-15 не больше) и сыр (типа брынза или Фета). От яиц только белки можно. Так что жиров действительно где-то грамм 30-40 в день получается.

Вот старый топ, там точнее расписано - http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4322024



"То что очевидно для тебя, - очевидно только для тебя" Дж. Медина