Посоветуйте диету/программ питания!

[АринаБалерина]

Рискну еще раз предложить свою методу.
а) Готовить по-старинке. Т.е. никакого фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления (кроме мороженых овощных смесей). Тупо готовить, как бабушка: супы, котлеты, каши, рагу и т.д. Можно раз на несколько дней, можно даже часть заморозить (котлеты, например).
б) Есть только за столом, только с тарелки, только ложкой-вилкой. Для начала столько раз в день, сколько захочется, хоть десять. Никаких перекусов на бегу, чашечки кофе с конфеткой у компа или телика. Захотелось кофейку - на кухню, за стол, не отвлекаясь. Это самый сложный этап.
в) Вытекает из предыдущего - есть все только в горячем виде. Настолько горячем, насколько рот терпит. Это холодных бутеров можно стопку в рот накидать и не заметить, а тарелку огненного борща так не навернешь. Значит, есть придется медленнее и насыщение придет от меньшего количества еды.

Если только эти правила соблюдать, то столько пищевого мусора уйдет из рациона - ужас!

Спасибо! Последняя мысль --очень интересно, не приходило в голову про горячее! Попробую

[Зубатка]

так а как это горячее решит вопрос неконтролируемых булок? это прекрасно при условии, что борщ и горячие котлеты вы любите больше сладкого и они поднимают вам настроение не хуже пирожка...

[МинХо]

это что тут еще за Разрушитель Иллюзий, а?

[Зубатка]

молчу, молчу

[Зубатка]

да прибудет с нами Молокочай

[МинХо]

Аве МЧ!

[АринаБалерина]

так а как это горячее решит вопрос неконтролируемых булок? это прекрасно при условии, что борщ и горячие котлеты вы любите больше сладкого и они поднимают вам настроение не хуже пирожка...

может, они не влезут уже?)))

[Зубатка]

ну...вы же их не от голода едите и отказываться не хотите? )

[АринаБалерина]

насчет разгрузочных дней. я думала вегетарианские сделать. целыми днями поститься тоже пробовала-- худо становится от такого количества клетчатки...живот болит банально. а вот 1-2 дня -- легко

[АринаБалерина]

П.С. Есличо, "вегетарианские"--это не жареная картоха на подсолнечном масле это яблочки-морковочка- апельсины-зеленый салат-огурцы... как-то так. интересно, будет толк от таких разгрзочных дней??