Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[eroshka-Ka]

Ну и меня для статистики)))
начало 10.01.13, вес 68 кг. Сейчас 62 ( немного набрала за праздники, сейчас опять стремлюсь к 60)
Мужа тоже подсадила)))

[Емельяна]

Ну и меня для статистики)))
начало 10.01.13, вес 68 кг. Сейчас 62 ( немного набрала за праздники, сейчас опять стремлюсь к 60)
Мужа тоже подсадила)))

ого!!!! 6 кг меньше, чем за месяц, это как????
я когда-то сбросила 13 кг за месяц, но я тогда только фрукты и орехи ела

[eroshka-Ka]

ого!!!! 6 кг меньше, чем за месяц, это как????
я когда-то сбросила 13 кг за месяц, но я тогда только фрукты и орехи ела

сейчас уже год прошел))))

[Asher]

Ну и меня для статистики)))
начало 10.01.13, вес 68 кг. Сейчас 62 ( немного набрала за праздники, сейчас опять стремлюсь к 60)
Мужа тоже подсадила)))

Внесла.
Только еще имени не хватает

[Емельяна]

сейчас уже год прошел))))

ой! да!!! я живу прошлым

[Asher]

Девочки, а напишите, пожалуйста, насколько строго вы придерживаетесь диеты? Ограничиваете ли себя в чем-нибудь?
Я только неделю на диете и хоть в таблице отвес всего 1,6кг, но на самом деле не меньше 3 кг, т.к. первые 4 дня за весом не следила. Но я к этой методике добавила ещё - всё сладкое только ДО 12 часов можно есть и не есть после 18 (в моем случае 19.00), т.к. у меня строгий график 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00. Хотя 1 раз позволила себе в 21.00 кашки поесть утром всё равно отвес был. Максимум позволяю себе +-10 минут отступиться от графика (но мне проще - я дома сижу)... Вроде больше ничего такого не делаю. Ем всё, что и раньше ела... Ну, может, перестала йогурты и какао пить, т.к. пока еще не готова чашкой какао заменить полноценный обед.
Каждую порцию измеряю на весах (пока еще а глазок не очень получается). Обычно порция 180-200гр. В реальности чуть меньше, если малАя моя успевает прибежать и присоединиться...
Максимально разнообразила себе меню: 1 еда обязательно мясная, 1 - рыбная, 1 - суп и еще 2 что угодно, что найду в холодильнике).
Стала пить витамины.
В перерывах пью воду и чай. Позволяю съесть себе 1-2 фруктины в день (т.к. читала, что вообще-то их надо включать в 200гр, но пока я это осилить не могу и ем фрукты в перерывах между едой).
Старожилы - может еще что посоветуете?

[Емельяна]

Девочки, а напишите, пожалуйста, насколько строго вы придерживаетесь диеты? Ограничиваете ли себя в чем-нибудь?
Я только неделю на диете и хоть в таблице отвес всего 1,6кг, но на самом деле не меньше 3 кг, т.к. первые 4 дня за весом не следила. Но я к этой методике добавила ещё - всё сладкое только ДО 12 часов можно есть и не есть после 18 (в моем случае 19.00), т.к. у меня строгий график 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00. Хотя 1 раз позволила себе в 21.00 кашки поесть утром всё равно отвес был. Максимум позволяю себе +-10 минут отступиться от графика (но мне проще - я дома сижу)... Вроде больше ничего такого не делаю. Ем всё, что и раньше ела... Ну, может, перестала йогурты и какао пить, т.к. пока еще не готова чашкой какао заменить полноценный обед.
Каждую порцию измеряю на весах (пока еще а глазок не очень получается). Обычно порция 180-200гр. В реальности чуть меньше, если малАя моя успевает прибежать и присоединиться...
Максимально разнообразила себе меню: 1 еда обязательно мясная, 1 - рыбная, 1 - суп и еще 2 что угодно, что найду в холодильнике).
Стала пить витамины.
В перерывах пью воду и чай. Позволяю съесть себе 1-2 фруктины в день (т.к. читала, что вообще-то их надо включать в 200гр, но пока я это осилить не могу и ем фрукты в перерывах между едой).
Старожилы - может еще что посоветуете?

я не образец
я ем до 11 вечера!!! могу и кусочек шоколадки схомячить)) 2 завтрак у меня вообще полностью из печенья и чая состоит...
обычно так ем:
07.30 - мюсли или чай с бутером или омлет
10.30 - печеньки с чаем
13.30 - овощи с чем-нибудь - мясо я не ем, поэтому либо это рыбка, либо сыр
16.30 - большое яблоко
19.30 - овощи печеные, либо дареные, либо салатик
22.30 - фрукт, либо стакан чая с конфеткой


воду стараюсь пить, но зимой не получается. дома холодно, на работе холодно. пью чай(( горячая просто вода не идет. вот мед купила, буду пробовать с медом

[eroshka-Ka]

Внесла.
Только еще имени не хватает

Екатерина)

[Asher]

я не образец
я ем до 11 вечера!!! могу и кусочек шоколадки схомячить)) 2 завтрак у меня вообще полностью из печенья и чая состоит...
обычно так ем:
07.30 - мюсли или чай с бутером или омлет
10.30 - печеньки с чаем
13.30 - овощи с чем-нибудь - мясо я не ем, поэтому либо это рыбка, либо сыр
16.30 - большое яблоко
19.30 - овощи печеные, либо дареные, либо салатик
22.30 - фрукт, либо стакан чая с конфеткой


воду стараюсь пить, но зимой не получается. дома холодно, на работе холодно. пью чай(( горячая просто вода не идет. вот мед купила, буду пробовать с медом

А в 16.30 1 яблока хватает? У меня как раз во второй половине дня жор начинается. Утром ем через силу, а уже в 4 и в 7 есть хочу - ужас. Поэтому ем посытнее что-нибудь. Как раз что-то мясное.

[Asher]

Екатерина)

Добавила!