Худеем без спорта и таблеток

[Pom4ik]

Проблема лишнего веса у мужчин не менее актуальна, чем у женщин. Просто не многие мужчины на ней зацикливаются. Чтобы грамотно худеть, необходим комплексный подход. И отказываться от еды - это не панацея. На самом деле, чтобы избавиться от лишнего веса ничего сверхестественного делать не нужно. Достаточно выполнять минимум действий, и результат не заставит себя долго ждать

[SёN]

И отказываться от еды - это не панацея.

как это?
мы тут все планомерно отказываемся от еды (фу-фу-фу такое - "есть"...кто это вообще придумал?...) а тут бац - и не панацея?

[SёN]

Проблема лишнего веса у мужчин не менее актуальна, чем у женщин. Просто не многие мужчины на ней зацикливаются. Чтобы грамотно худеть, необходим комплексный подход. И отказываться от еды - это не панацея. На самом деле, чтобы избавиться от лишнего веса ничего сверхестественного делать не нужно. Достаточно выполнять минимум действий, и результат не заставит себя долго ждать http://nogti-lak.ru/kak-izbavitysya-ot-lishnego-vesa/

товарищи, на всякий цитатну, чтоб по ссылке не ходили

[Каприzуля]

конечно выпадают, когда тело уже остыло. Мёрзнут потому что

Бедненькие (((((

[pew-pew]

товарищи, на всякий цитатну, чтоб по ссылке не ходили

"ногти-лак точка ру" для мужчин?

[Василиска П]

Ну массаж, конечно же. Еще обертывания бывают хорошие, хотя они больше не для похудения, а для того, чтобы кожу подтянуть. Хотя вот брала обертывания, за курс у меня 3 см. объема все же сошло. Еще банька помочь может.

[МинХо]

В большинстве немногочисленных научных источников говорится, что в среднем пребывание порядка 30 минут в сауне с 80 градусов по Цельсию, повышает у взрослых ректальную температуру менее чем на 1 градус.
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Изменение температуры тела на 1 градус по Цельсию может давать изменения в BMR в диапазоне 10-13% (это в среднем, что то около 100-130 ккал/сут)
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Но это имеет некий смысл, если мы имеем стойкое повышение температуры, т.е. когда она поддерживается в течение большей части дня - мужская особь в среднем тратит от 1-1,3 ккал/мин в состоянии покоя (женщины от 0,8-1 ккал/мин)
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Т.е. если грубо прикинуть, то за 30 минут сидения на попе ровно, вы потратите порядка 30-39 ккал, если вы мужчина и 24-30 ккал, если женщина).




Так с чем там банька может помочь?

[pew-pew]

может помочь, если дрова заготовить для неё сначала

[МинХо]

[SёN]

В большинстве немногочисленных научных источников говорится, что в среднем пребывание порядка 30 минут в сауне с 80 градусов по Цельсию, повышает у взрослых ректальную температуру менее чем на 1 градус.
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Изменение температуры тела на 1 градус по Цельсию может давать изменения в BMR в диапазоне 10-13% (это в среднем, что то около 100-130 ккал/сут)
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Но это имеет некий смысл, если мы имеем стойкое повышение температуры, т.е. когда она поддерживается в течение большей части дня - мужская особь в среднем тратит от 1-1,3 ккал/мин в состоянии покоя (женщины от 0,8-1 ккал/мин)
*тут могли бы быть ссылки на источники, но кто их читает?*

Т.е. если грубо прикинуть, то за 30 минут сидения на попе ровно, вы потратите порядка 30-39 ккал, если вы мужчина и 24-30 ккал, если женщина).




Так с чем там банька может помочь?