Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

Читаю вас девушки в восхищении, такие спортсменки все. А я в основном кардио на беговой, да групповые. Но вот разорилась теперь на персоналки в ТЗ. Сегодня иду.

Надеюсь, все получится!
Это очень интересно

[че Джонни]

Давай-давай Сначала с низкоуглеводки ушла на белковожировое питание, постепенно к пауэрлифтингу придешь. Наша девочка ))

Ань, а это не одно и то же?

пауэрлифтинг

это с весами за сотню значится?

[че Джонни]

я в субботу сгоняла в зал.

приседы делала с 40кг 6р, потом 2 подхода с 30 по 12р
становую с 50 кг 6р, потом 2 подхода с 40 по 15р
гэ - 20кг 15р, 2х 15кг по 20р

ну и по мелочам. тоже на ягодицы много.

и как слону дробина.... что-то на меня веса не действуют похоже...... когда меньше беру и больше повторений - неделю потом еще чувствую мышцы.... а тут ничего

[Alaska]

от холода?? глаза на лоб лезли? )))

От АЦЦКОГО холода я бы сказала)) Вода была 16-17 градусов...но, с другой стороны, местные говорили, что давненько такого лета холодного не было в их регионе. Знакомые были в августе в Алгарве, покупались, но без удовольствия конечно...

[Кшока]

Ань, а это не одно и то же?

пауэрлифтинг

это с весами за сотню значится?

Не, Женя сначала диетилась, голодала, а теперь вон сметанку трескает и хорошеет
ПЛ - это другая система тренировок, веса там посильные. Это силовое троеборье, прежде всего, со своим подходом тренинга. Отличная, кстати, штука: потянул, пожал, присел, и идешь довольный и неуставший есть.

[Морзе]

Всем привет! Меня разбанили.

За это время я перешла от круговых к целевым тренировкам (программы у меня с былых времен расписаны). Кое-что сделать не смогла, хотя раньше делала (например, жим платформы на 80 кг почему-то не вышел, пока остановилась на 70. Зато подтягиваюсь с бОльшим весом, чем раньше).
А еще запихала в спортзал дочку, которой это нужно больше, чем мне, если честно. Ребенок крючит морду, ничего ей не нравится, хотя ничего и не пробовала. Согласилась пару раз в неделю ходить по дорожке по 45 минут, правда, довольно быстро (около 6,5). Ну, хоть не на диване. После дорожки пинками загоняю на пресс.

[че Джонни]

Не, Женя сначала диетилась, голодала, а теперь вон сметанку трескает и хорошеет
ПЛ - это другая система тренировок, веса там посильные. Это силовое троеборье, прежде всего, со своим подходом тренинга. Отличная, кстати, штука: потянул, пожал, присел, и идешь довольный и неуставший есть.

но там и цель другая... и фигуры.....

[Кшока]

но там и цель другая... и фигуры.....

Нормальные там фигуры, поверьте, если это не проф. спорт с допингом.
Ну, и я больше поддерживаю идею периодизации. Когда в определенные периоды для определенных целей тренинг меняется. И для определенных периодов ПЛ очень хорош. В том числе, для увеличения силовых показателей и прогресса в бодибилдинге, ФТ и кроссфите.

[B_Sharp]

Всем привет! А я все подумываю о кроссфите, только одной как-то стеснительно первый раз идти...

[че Джонни]

Нормальные там фигуры, поверьте, если это не проф. спорт с допингом.
Ну, и я больше поддерживаю идею периодизации. Когда в определенные периоды для определенных целей тренинг меняется. И для определенных периодов ПЛ очень хорош. В том числе, для увеличения силовых показателей и прогресса в бодибилдинге, ФТ и кроссфите.

так-то мне тоже больше нравится.
а то затянет
тоже наверно "девочки" ПЛ не сразу мечтали о таких банках....

мы на Вы?