ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[Marieshka]

Если что, про Arla тут
Про Валио тут

[мама Ежик]

Девочки, а как вы выбираете говядину в магазине? какие части?
я серая в плане говядины..
в книге написано: • говядина, за исключением вырезки на отбивные;
вырезка-это чистое мясо без жира которое?
и я правильно понимаю, что нам его нельзя? тогда какое покупать? остаются ребра и непотребные обрезки -разве нет?

хочу говядины-надоела курица уже в конец)

[АLёNА]

Девочки, а как вы выбираете говядину в магазине? какие части?
я серая в плане говядины..
в книге написано: • говядина, за исключением вырезки на отбивные;
вырезка-это чистое мясо без жира которое?
и я правильно понимаю, что нам его нельзя? тогда какое покупать? остаются ребра и непотребные обрезки -разве нет?

хочу говядины-надоела курица уже в конец)

картинка в тему
подпись к картинке: "Как выбрать мясо. Говядина - все нежирные части нам разрешены, кроме антрекота и ребер"

[мама Ежик]

картинка в тему
подпись к картинке: "Как выбрать мясо. Говядина - все нежирные части нам разрешены, кроме антрекота и ребер"

в одной главе написано-все, кроме вырезки..
в другой-все, кроме антрекота и реберной части..
это я еще книгу не дочитала

[grape]

Всем доброе утро. Я перешла на закреп!!! девочки, правильно ли я поняла основные принципы про закреп? - питаться могу как в БО дни, один день в неделю атака, два кусочка хлеба - цельнозерновоного не нашла, только многозерновой Бурже от фазер - этот подойдет? Также ем отруби и хожу по 30мин в день.

[Marieshka]

Всем доброе утро. Я перешла на закреп!!! девочки, правильно ли я поняла основные принципы про закреп? - питаться могу как в БО дни, один день в неделю атака, два кусочка хлеба - цельнозерновоного не нашла, только многозерновой Бурже от фазер - этот подойдет? Также ем отруби и хожу по 30мин в день.

И один фрукт или горстка ягод. Еще пир раз в неделю и крахмалосодержащее блюдо раз в неделю. И сыр 40 грамм в день до 40% жирности. Уже не доп, а разрешенный продукт.

На втором этапе закрепа, соответственно, все умножается на 2.

[grape]

И один фрукт или горстка ягод. Еще пир раз в неделю и крахмалосодержащее блюдо раз в неделю. И сыр 40 грамм в день до 40% жирности. Уже не доп, а разрешенный продукт.

На втором этапе закрепа, соответственно, все умножается на 2.

спасибо,а про пир расскажите подробнее, на первой страничке не нашла. и про хлеб - какой покупаете?

[ingamir]

Всем доброе утро. Я перешла на закреп!!! девочки, правильно ли я поняла основные принципы про закреп? - питаться могу как в БО дни, один день в неделю атака, два кусочка хлеба - цельнозерновоного не нашла, только многозерновой Бурже от фазер - этот подойдет? Также ем отруби и хожу по 30мин в день.

Все правильно, кроме хлеба.
Многозерновой не подойдет, принцип другой.
Цельнозерновой продается тоже, но не везде.
Точно есть в О"Кее, в Призме, еще в каких-то крупных супермаркетах.
Бурже делает и многозерновой, и цельнозерновой, просто не все магазины его заказывают.
В Призме есть и бурже, и Кернброт (цельзерновой), он мне даже больше Бурже нравится.
Плюс еще один фрукт можно на 1 половине закрепа (на второй 2) и небольшую тарелочку ягод.




Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой

[ingamir]

спасибо,а про пир расскажите подробнее, на первой страничке не нашла. и про хлеб - какой покупаете?

С Пиром все ясно, на 1 половине закрепа один ПИР в неделю, на второй половине - два в неделю.
ПИР - это один прием пищи, а не целый день пирования.
Ешьте, то что хочется, но в разумных пределах.
Целый торт за обедом есть не нужно, а один кусочек можно.

[Олечк@]

Всем доброе утро. Я перешла на закреп!!! девочки, правильно ли я поняла основные принципы про закреп? - питаться могу как в БО дни, один день в неделю атака, два кусочка хлеба - цельнозерновоного не нашла, только многозерновой Бурже от фазер - этот подойдет? Также ем отруби и хожу по 30мин в день.

Ааааааа, Настя, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я же говорила тебе что все будет нормально, придешь к закрепу по линейке!!!!! Жди меня, думаю к концу августа присоединюсь к тебе!!!!!!!