***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

**Ирише4ка** · 01.04.2018, 13:39

Сообщение от Сибирячка)

Отличный результат

Спасибо.

Вес у вас как долго стоит, я бы уже психанула)))

**Кукусяма** · 01.04.2018, 15:41

Сообщение от Сибирячка)

Такая же картина, 19 дней вес стоит на одной цифре (

Это очень нервирует!

**Irit** · 04.04.2018, 11:55

Привет, и я к вам) Хочу снова похудеть на этой системе. Несколько лет назад на ней скинула 15кг...за последний месяц на нервяке набрала около 5(

**Кукусяма** · 04.04.2018, 12:42

Сообщение от Irit

Привет, и я к вам) Хочу снова похудеть на этой системе. Несколько лет назад на ней скинула 15кг...за последний месяц на нервяке набрала около 5(

Присоединяйтесь!

**Irit** · 04.04.2018, 20:04

Не взвешивалась,т.к. у меня ТДО)
О: салат Цезарь и кофе. Салат получился слегка не по системе...
У: яблоко+кефир. И до ужина перекус яблоком
Пью чай...есть хочется аж жуть)

**Кукусяма** · 04.04.2018, 20:46

Сообщение от Irit

Не взвешивалась,т.к. у меня ТДО)
О: салат Цезарь и кофе. Салат получился слегка не по системе...
У: яблоко+кефир. И до ужина перекус яблоком
Пью чай...есть хочется аж жуть)

Надо сытнее ужинать! После приема пищи Вы должны быть сыты до следующего раза. Все приемы пищи должны быть практически одинаковы по насыщаемости.

У меня, например, сегодня: тушёные овощи (лук, морковь, кабачки, цветная капуста) и натуральный йогурт (вместо сметаны). Много, сытно,
вчера: помело, яблоко, творог, кефир не осилила,
завтра: курица на соли (не кусочек грудки, а окорочек и грудка)

**Ирише4ка** · 04.04.2018, 21:44

Согласна.

Даже в системе написано кефир и яблоко ужин не по системе.

**Irit** · 04.04.2018, 22:10

Это я пока в ритм вхожу) Дальше исправлюсь.

Курица на соли это как?)

**Кукусяма** · 04.04.2018, 23:35

Сообщение от Irit

Это я пока в ритм вхожу) Дальше исправлюсь.

Курица на соли это как?)

В форму высыпать полпачки-пачку соли, слой должен быть примерно 1,5 см, на соль курицу (тушку на спинку) и в духовку на полтора часа. Солить птичку не надо, она сама возьмёт нужное количество соли. Можно поперчить или приправой посыпать, как нравится. Всё.
Также можно и рыбу готовить.

ПыСы: шкурку куриную кушать нельзя! (по системе)

**lelikin** · 05.04.2018, 00:52

У меня вопрос, если я работаю сутки... сколько раз мне можно покушать?
Завтрак в 10-00 бутеры, кофе, сосиски
Обед 14-00 борщ
Ужин 18-00 творог с киви и яблоком
Поздний ужин ???? До 4-х не сплю.... я же с ума сойду от голода(((
Может в 22-00???

Отправлено с моего SM-G950F через Tapatalk

Тема: ***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе