***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Ирише4ка]

Мясо с яйцами? А то у меня на днях запланирован мясной рулет с яйцом (фарш, внутри яйцо)

Как написано на 200гр мяса 1/2 яйца

[Кукусяма]

Как написано на 200гр мяса 1/2 яйца

Ага, нашла, прочитав внимательно. Этого мне хватит

[крокодильчик]

Вчера.
О: мяско тушеное, свекла тушеная, салат из сырых овощей.
У: цыпленок из духовки

Сегодня.
О: рис, грудка куриная с овощами, капуста свежая
У: будет творог+криспы, может сыра кусочек ещё.

[крокодильчик]

Я на этой неделе чуть в плюсе +150 г. Надеюсь это КД, а не утренние плюшки )) но сегодня плюшки все равно отменю ((

[Dinаа]

Вчера
О Салат цезарь, вместо соуса травки чеснок и лим сок
У Творог

Сегодня
О Туш.овощи+огурчик
перекус кефир, 2 финика
У будет Салат из св. овощей+ куриная котлетка

[Кукусяма]

У будет Салат из св. овощей+ куриная котлетка

нельзя!
или салат, или котлетка

перекус кефир, 2 финика

тоже нельзя

по одной версии: перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами

по другой; От обеда до ужина.
Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено на ужин, одним-двумя наименованиями продуктов, не более 50 гр

[Dinаа]

за 16 дней -3,8
Но трудно мне, не хватает 3 приемов пищи и некогда постоянно думать сочетание
Буду делить на 5 и перехожу пока на ПП с нюансами по утрам. Посмотрим как пойдет

[крокодильчик]

У меня череда дней рождений, да праздники были, на выходных никак соблюсти не получается (( но я уверенно меньше 56 кг, несмотря на нарушения. Стараюсь на буднях.

[ЯмилаЯ]

Девочки, а на обед крупу булгур или кус кус можно? С овощами?

[Емельянка]

Девочки, а на обед крупу булгур или кус кус можно? С овощами?

С мясом/рыбой нельзя, а с овощами можно. НО не часто, раз в неделю примерно.