Идеальная программа похудения - маложирное питание по М. Гинзбургу

[Стреkoza]

Спасибо
пошла осмыслять и настраиваться, после всех перенесенных диет даже думать пока о разгрузочных днях страшно

Лиха беда - начало! Ведь организм может привыкнуть к любому количесву калории и даже при 600 кал в день чего-то там умудряться откладывать. Поэтому кушать непременно надо, организм кормить надо! Но кормить себя, а не жировые клетки, а они-то как раз питаются жиром из пищи. Каллории бывают совершенно разные, они по разному влияют на чувство сытости и по разному расходуются и усваиваются организмом, тем более у каждого совершенно различные потребности даже в разное время суток.

Не бойтесь даже небольших прибавок! Вывод организма на нормальное питание, приучение не откладывать - штука небыстрая. Не вставайте каждый день на весы (это только нервирует) - раз в недельку для контроля.

Всё получится!

[Metamorfoza]

Лиха беда - начало! Ведь организм может привыкнуть к любому количесву калории и даже при 600 кал в день чего-то там умудряться откладывать. Поэтому кушать непременно надо, организм кормить надо! Но кормить себя, а не жировые клетки, а они-то как раз питаются жиром из пищи. Каллории бывают совершенно разные, они по разному влияют на чувство сытости и по разному расходуются и усваиваются организмом, тем более у каждого совершенно различные потребности даже в разное время суток.

Не бойтесь даже небольших прибавок! Вывод организма на нормальное питание, приучение не откладывать - штука небыстрая. Не вставайте каждый день на весы (это только нервирует) - раз в недельку для контроля.

Всё получится!

Здравствуйте, опять к вам - как ни странно, но потихоньку начинаю привыкать смотреть на жирность продукта, как -то легко организм перешел на маложирные молочные и хлебобулочные. Скоро созрею и до коктейля

А вопрос у меня такой - появилась жажда,так сильно хочется пить, что пересыхает все во рту, постоянно такая жажда, это может как-то быть связано с переходом на маложирное питание?
спасибо!

[*Sunrise*]

Доброе утро!!!
Хотела про коктейл узнать, подойдет ли такой? 100гр нежирного творога + ложка мюсли + ложка хлопьев четрехзерновых + бифидок 1%. Вчера ела на полдник и ужин + фрукты - сегодня -400гр
мюсли + хлопья - примерно выходит у меня 70-80гр.

[Стреkoza]

Здравствуйте, опять к вам - как ни странно, но потихоньку начинаю привыкать смотреть на жирность продукта, как -то легко организм перешел на маложирные молочные и хлебобулочные. Скоро созрею и до коктейля

А вопрос у меня такой - появилась жажда,так сильно хочется пить, что пересыхает все во рту, постоянно такая жажда, это может как-то быть связано с переходом на маложирное питание?
спасибо!

Возможно, что жажада обусловлена небольшой интоксикацией организма. Дело в том, что ваш (нательный жир) впитал в себя некоторые (может даже токсичные) вещества и при его расщеплении организму приходится это переваривать. Возможны тошнота, повышенная прыщавость и т.п. Всё это временные явления. Имейте по-билзости бутылочку с водичкой и постоянно прихлёбывайте, тогда очищение организма будет легче. Витамины попейте (весна, как-никак - организму и так тяжеловато).

Организм умный, его надо слушать. Вот я Гинзбургу и благодарна, что научилась поннимать когда и что я хочу сьесть. А практически все диеты навязывают есть не то, что хочется и не тогда, когда хочется и давая временный результат, лишь ухудшают общее состояние, способстуя последующему набору веса.

[Стреkoza]

Доброе утро!!!
Хотела про коктейл узнать, подойдет ли такой? 100гр нежирного творога + ложка мюсли + ложка хлопьев четрехзерновых + бифидок 1%. Вчера ела на полдник и ужин + фрукты - сегодня -400гр
мюсли + хлопья - примерно выходит у меня 70-80гр.

Нельзя взвешиваться каждый день. Сегодня, например, вода ушла, завтра опять придёт. Сегодня радуетесь 400 гр, и завтра будете думать откуда 300 взялось...

Да и больше 1 кг жира в неделю израсходовать нереально (если сбросили больше - это не жир) - почитайте статью "Кульбиты с весами".

У меня контроль был раз в неделю и по обьёмам и по весу. Живите спокойно!

[katnik]

А вопрос у меня такой - появилась жажда,так сильно хочется пить, что пересыхает все во рту, постоянно такая жажда, это может как-то быть связано с переходом на маложирное питание?
спасибо!

Я не врач, но в семье есть диабетики. Может, Вам стоит сахар проверить?

[Metamorfoza]

Я не врач, но в семье есть диабетики. Может, Вам стоит сахар проверить?

надо же

спасибо

[Metamorfoza]

Возможно, что жажада обусловлена небольшой интоксикацией организма. Дело в том, что ваш (нательный жир) впитал в себя некоторые (может даже токсичные) вещества и при его расщеплении организму приходится это переваривать. Возможны тошнота, повышенная прыщавость и т.п. Всё это временные явления. Имейте по-билзости бутылочку с водичкой и постоянно прихлёбывайте, тогда очищение организма будет легче. Витамины попейте (весна, как-никак - организму и так тяжеловато).

Организм умный, его надо слушать. Вот я Гинзбургу и благодарна, что научилась поннимать когда и что я хочу сьесть. А практически все диеты навязывают есть не то, что хочется и не тогда, когда хочется и давая временный результат, лишь ухудшают общее состояние, способстуя последующему набору веса.

Ох спасибо вам большое, думаю, что так и есть, пить никогда не успевала - все заедалось, а сейчас на некоторые продукты смотреть не хочется.
Буду продолжать, ээх вот бы и БФ так пошло.....

[*Sunrise*]

Нельзя взвешиваться каждый день. Сегодня, например, вода ушла, завтра опять придёт. Сегодня радуетесь 400 гр, и завтра будете думать откуда 300 взялось...

Да и больше 1 кг жира в неделю израсходовать нереально (если сбросили больше - это не жир) - почитайте статью "Кульбиты с весами".

У меня контроль был раз в неделю и по обьёмам и по весу. Живите спокойно!

спасибо за Ваши ответы
постараюсь не бежать на весы каждый день

[Dashechka]

Девы, доброе время суток!
Принимайте в компанию...
Сейчас открыто куча ссылочек, читаю
Вопрос про коктейль, который можно изготовить в дом.условиях:
Там сказано: 50 грамм варенной крупы, а как определить в ложках, сколько это?
И 100 грамм фруктов - еще интереснее... А это сколько примерно?
Заранее спасибо за ответ!