Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Maraiya]

Maraiya, мамааааа
мЯчта. У меня это очень проблемная зона.

А фотка и пропала

Попы, попы, меня только руки мои пока радуют

[ivinna]

вот ещё.
.

Красота!
Девушки, а набор массы нужен только бодибилдерам? Т.е. если просто хочется красивые части тела (те же ягодицы), то достаточно выполнять определенные упражнения.
Или нет?

[Maraiya]

Красота!
Девушки, а набор массы нужен только бодибилдерам? Т.е. если просто хочется красивые части тела (те же ягодицы), то достаточно выполнять определенные упражнения.
Или нет?

Красивые ягодицы все хотят размер свой устраивает? Просто подтянуть? Или хочется объема назад?

[Запеканка]

вот ещё.

но ИМХО на предыдущей фотке видно лучше.

А фотка и пропала

Попы, попы, меня только руки мои пока радуют

На фотку с попой опоздала, но руки хороши!

[Maraiya]

На фотку с попой опоздала, но руки хороши!

Попы не было куда-то руки пропали и я продублировала

[amber_drop]

спасибо за комплименты! )

руки чудесные!

[B_Sharp]

А фотка и пропала

Попы, попы, меня только руки мои пока радуют

Шикарный результат!!! Срочно в студию ваш комплекс на руки! Реально круто! У меня руки-сосиски(((



Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[B_Sharp]

Вот моя версия "богиня на пляже"))) загар конечно прячет весь целлюлит и стройнит нереально... Фото реальное попы сделаю позже...


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Pycaлочка]

Девочки,Вы все суперичные

[Maraiya]

О, я не одна ценительница рук

Уверена, что огромную роль pump играет, сейчас у меня рабочий вес 10 кг, хочешь, не хочешь прокачает тебе всё
А вообще - свой ежедневный маст хев всегда делаю - обратные отжимания да, достану всех ими отлично трицепсы подтягиваются, а эта наша проблемная зона у всего женского пола
А еще я планку люблю, нагрузка на руки там побочная, но тоже ежедневный маст хев