Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

Да.

а вы дома его уже пьете?
а с собой в зал кто нить берет?
я так поняла, что как бы по правильному в течении 40 мин после тренировки нужно. нет?

[Ассолька]

а вы дома его уже пьете?
а с собой в зал кто нить берет?
я так поняла, что как бы по правильному в течении 40 мин после тренировки нужно. нет?

20-30 минут, ну кто как говорит....
я дома пью, тк как раз минут через 20 дома, подруга после душа, в зале, то есть минут через 15 после тренировки.

[Запеканка]

на растяжке - это в группе?
у меня задняя поверхность бедра прям стянута(((( видимо плохо тяну. надо бы какой-то комплекс нарыть, т.к. тянусь сама и по-быстрому.

всем привет!
я в строю

у нас мини-группа 5 человек.

а вы дома его уже пьете?
а с собой в зал кто нить берет?
я так поняла, что как бы по правильному в течении 40 мин после тренировки нужно. нет?

я пила в раздевалке после трени. закончилась банка, покупать пока не буду. дорогущий, зараза.
в принципе, тренер говорит - пей йогурт сразу, если протеина нет. потом дома поешь.
теперь думаю - какой йогурт подобрать оптимальный.

[KurochkaRyaba]

а вы дома его уже пьете?
а с собой в зал кто нить берет?
я так поняла, что как бы по правильному в течении 40 мин после тренировки нужно. нет?

Я же выше написала, что после тренировки. Сразу.
Потому что до дома далеко)

[KurochkaRyaba]

теперь думаю - какой йогурт подобрать оптимальный.

И я про замену адекватную думаю. Может кефир?

[ivinna]

Всем привет!
Вчера вернулась из коротенького отпуска. Вечером успела сходить на растяжку, сегодня думаю про супер скалп. До тз дозрею, скорее всего к четвергу-пятнице.
Сейчас читаю все, что пропустила за неделю.

[HotShot]

И я про замену адекватную думаю. Может кефир?

Неее ты чего какой кефир. Творожок не очень жирный или пару яиц вкрутую. Кальмар сушеный) я индейку в юлмарте в вендинге покупаю- тоже отличная замена.

[HotShot]

А я иду линзы подбирать) а то в пятницу театр, хочу к пЯтнице уже освоить)

[Nitka]

Я же выше написала, что после тренировки. Сразу.
Потому что до дома далеко)

А молоком разводите?
Просто интересно, если на молоке дома разводить, оно час полтора в шкафчике доживет?

[HotShot]

А еще кусок сыра низкой жирности и высокоболковый. Сейчас такой есть лунный сыр- в нарезке. Очень вкусный. Дизайн детский)