Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[OJK]

Оля, пульс в покое и пульс во время тренировки - две разницы. Ты должна четко отслеживать саой пульс, когда тренируешься. Помнишь? 65 - 75 % от максимального. А макс. пульс =220-возраст.
Если ты на трене идешь в правильном пульсе и выше, то кофе не нужен. И да, про курение... от этого сердце быстрее посадишь...

Рассчитала по формуле - да, я в диапазоне 70-75% вписываюсь.
А мне можно эту воду пить? (фото выше)
Предлагают 2/3 бутылки выпить перед тренировкой, остальное допить в процессе. Нигде точного описания не нашла и рекомендаций/противопоказаний тоже.

[savva_sergevna]

Доброе утро!!! 70,0... Ура!!!

[Gleksia]

Всем ДУ!
Вес 72,5, чёта я опять как оно самое в проруби. Предположу, что вес закрепляется на этой ступеньке

[Alleksandra]

Доброе утро!
69.9 -1.1

[Я_Таня)]

Всем привет!!!! ну вот я и дома

вес 74......... наела я конечно хорошо))))

[murlyca]

привет! у меня без изменений 56,8

[Pininfarina]

всем привет! я снова отекла перед КД((( 68,3 (+1,3)

[Натали-Купчино]

Рассчитала по формуле - да, я в диапазоне 70-75% вписываюсь.
А мне можно эту воду пить? (фото выше)
Предлагают 2/3 бутылки выпить перед тренировкой, остальное допить в процессе. Нигде точного описания не нашла и рекомендаций/противопоказаний тоже.

Ну попей...
А зачем?
Худеть ты быстрее начнешь только при одном условии - ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ. Ну а так, электролитный баланс, наверное, пополнишь (я состава не вижу). А вообще не ищи волшебных средств.
Если надо похудеть - см выше, если нужен заряд энергии перед тренировкой - гуарана, женьшень, кофе (кстати, можень попробовать, заодно понаблюдаешь), ну можешь попробовать Л-карнитин, но в виде порошка желательно (там лишнего нет). начнешь пить жидкий (а там цитраты) - подхватишь гастрит...

вот как-то так

А про спортпит - да, надо читать. но ты спрашивай, ежели че!

[Натали-Купчино]

Машуля, я больше не взвешиваюсь для таблички.
Для себя, ессно, развлекаюсь пока по-прежнему, но все больше к зеркалу в профиль бегаю.... ищу попец...
вот кто-то уже свой нашел!

[Coffa]

Доброе утро! Отчет 69 (-0,2).