Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Емельяна]

когда идешь чеканным шагом
здоровой верною стезёй
из всех углов так вкусно пахнет
нельзёй (с)

Улыбнуло )

какая прЭлесть)) хорошо, что 5 ложек для меня далеко не первое табу в еде... было время привыкнуть ко всему

[Натка-мама]

Привет,Олеся! Добро пожаловать! Очень хороший рацион у вас- мне нравится! Но только я не вижу белков у вас?Вы мясо едите?
Придерживайтесь его и всё получится))
Кефир это жидкость- измеряем в мл- стаканчик 150-200 гр

[Натка-мама]

я тоже ориентируюсь на вес, хотя, мне кажется, это не совсем правильно. У меня вот отвес за все время худения -6 кг. мне кажется, это мало. но! джинсы, который раньше были в обтяг - на мне болтаются, ремень застегивается на последнюю дырку... сразу видно, что постройнела

Молодец)) Процесс идет!

[Натка-мама]

Приветствую! Вы молодец,отличный старт! Я бы только посоветовала чай пить без меда,сладкую жидкость нельзя. Тем более,это быстрые углеводы.
По поводу объема или веса. Я ориентируюсь на вес,хотя мне тоже не всегда понятно,что первично,а однозначного ответа я здесь так и не получила

Отправлено через Tapatalk

Если жидкость - объем,если еда- то как удобно, ну я так делаю по крайней мере. Если в кафе кушаем,то там указан вес порции. Если дома- я взвешиваю еду от 150-200 гр- по аппетиту смотрю и столько ем.Если на работе- еда в контейнере- кушаем 5 ложек.И со временем уже привыкается и больше 200 гр просто не съесть-не лезет))
Надеюсь я вам ответила на ваш вопрос))

[Натка-мама]

Девочки, всем хорошего настроения! Я пытаюсь держаться, днем получается, вечером часто срываюсь на лишнее. Вес поэтому стоит без перемен.

Ничего страшного! Мы все прошли через этот период,привыкали,и лишнее ели... так что всё получится и у вас)))

[Мама Оле]

Привет,Олеся! Добро пожаловать! Очень хороший рацион у вас- мне нравится! Но только я не вижу белков у вас?Вы мясо едите?
Придерживайтесь его и всё получится))
Кефир это жидкость- измеряем в мл- стаканчик 150-200 гр

Спасибо!
Белок обязательно, без мяса не могу) Сегодня был творог на завтрак, мясо на обед. И вечером супчик фасолевый. Белка хватает.
Про кефир поняла.

[eroshka-Ka]

Девочки, привет! Давно я не отчитывалась. Безобразничала, набрала килограммчик, никак не скинуть было. Сегодня, о чудо, увидела на весах заветную цифру 60 )))) правда пока с 900граммами))) Но зато переступила закалдованную черту!
Саша, поставьте мне новый вес 60,9

[адуван]

девочки!
я не могу!!!
я жрушка
я не наедаюсь 5 ложками

а как лучше взвешиваться?
утром натощак?

[Lepestochek]

Всем привет! Я в Нидерландах-ох не удержаться здесь совсем! Вроде бы ничего особенного-но если сыр, то прямо пахнет коровьим молочком,колбаска свежайшая,орешки вкуснющие,шоколад из соседней Бельгии,ну а пиво-нет слов! Короче,пузик снова есть. Утешаю себя тем,что с утра до позднего вечера хожу пешком,гуляю,вот только в отель пришли. Буду взвешиваться послезавтра по приезду )))

Отправлено через Tapatalk

[адуван]

Всем привет! Я в Нидерландах-ох не удержаться здесь совсем! Вроде бы ничего особенного-но если сыр, то прямо пахнет коровьим молочком,колбаска свежайшая,орешки вкуснющие,шоколад из соседней Бельгии,ну а пиво-нет слов! Короче,пузик снова есть. Утешаю себя тем,что с утра до позднего вечера хожу пешком,гуляю,вот только в отель пришли. Буду взвешиваться послезавтра по приезду )))

Отправлено через Tapatalk

у меня, почему-то устойчивая ассоциация, что там все синтетическое