Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Maraiya]

Я пью хондроитин по утрам. Витамины вечером. Сейчас с айхерба придет всякое - планирую раз носить по времени. Вообще бады обычно во время еды принимают.
Для себя выявила, что важно с микроэлементами не переборщить

[че Джонни]

Я пью хондроитин по утрам. Витамины вечером. Сейчас с айхерба придет всякое - планирую раз носить по времени. Вообще бады обычно во время еды принимают.
Для себя выявила, что важно с микроэлементами не переборщить

как выявили?

[че Джонни]

Я только рыбий жир пью и все, еще могу агар-агар попить. Иногда могу у детей смесь их белково-углеводную лечебную свистнуть, когда жрать охота, а готовить - нет.

а что за смесь? сколько детям лет, для чего нужна?

извиняюсь за вопросы пытаюсь в голове все распределить по полочкам.

[БИБИГОША]

Можете не пить. Но если хочется выпить) то пьют изоляты, там углеводов нет. Я их тоже пью, даже не сушки ради, так борюсь со своей болезненной тягой к сладкому (есть вкусненькие напитки)) Перед тренькой Л-карнитин можно.
Вообще по тому, что когда пьют из спорт. питания можете тут глянуть http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-49749/
там конечно для фанатов и много спорный вещей (особенно про колбасу))), и конечно, все индивидуально подбирается, но суть систем ясна и объясняется, в каких случаях, что пьют)))

А какие вкусные вы пьете?

[-ТАША-]

Я пью спорт.витамины из ФИ. Гилауронку в таблетках и Омегу-3.
Перед тренировкой l-карнитин (не всегда), BCAA и пртеин всегда.
Еще жду c i-herb http://ru.iherb.com/Naturade-Total-S...oz-540-g/37087

Протеин пью только в основном потому, что сама не в состоянии наесть нужную дозу белка. Творог и крогрудь уже не лезут. Рыбу - не ем.

[Maraiya]

как выявили?

Правильнее сказать выделила. Избыток микроэлементов может принести организму еще больший вред, чем его дефицит, поэтому их принимать надо или по назначению врача (после анализов) или в комплексе каких-нибудь витаминов в минимальных дозах с обязательными перерывами между курсами

[B_Sharp]

Всем привет! Выходные прошли бурно, поэтому с сегодняшнего дня я на диете)
В субботу ходила в зал, как же там пустынно по выходным, просто класс.
Делала фулбади - ходьба в горку 10 минут, уклон 12, скорость 5,5, гиперэкстензии 3*15, горизонт жим ногами 3*15, болгарсские сплиты 2*10, плие приседы 3*15, становая на прямых ногах 3*15, ягодичный мостик 3*15, пресс скручивания 3*15, обратные отжимания 3*10, франц жим 3*15, разведение в стороны с гант 3*15, верт тяга 3*15, разгибания рук на блоке 3*15. Потом планка и растяжка.

Кроссы у меня такие, легкие и оч удобные:
http://yandex.ru/images/search?img_u...=55&rpt=simage

Вообще вся экипировка найк, но мне очень нраивтся еще стелла маккартни, правда почему-то даже XS мне велик и ничего не могу купить.

[Pycaлочка]

была в субботу на сайкл-эдьюрнс,потом на акве,потом час флэкса.
Еле хожу со вчерашнего вечера.
Кроссы найки-супер,надо зазырить в реале

[Валюшок]

А какие вкусные вы пьете?

Синтракс. У них всякие штуки были:Нектар, Матрикс. Очень нравится со вкусом печенок Но это конечно, кому как. По цене они доступные, я не профессиональный качок, не упиваюсь ими))

[Печенька Мария]

а что за смесь? сколько детям лет, для чего нужна?

извиняюсь за вопросы пытаюсь в голове все распределить по полочкам.

Смеси Нестле Кленутрен Оптимум и Кленутрен Ресурс с лактофлорой. Это смеси для лечебного и для энтерального питания белково-углеводно-витаминизированные. Заменяют прием пищи и прием витаминов .
Детям 8 и 10 лет. Каратисты.