Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

А как рассчитать свою норму по калориям ?

[HotShot]

калькулятор на первой странице, но в целом это примерно в пределах 1200-1400,( из которых углеводы должны быть минимальны- не более 50грамм), смотреть по реакции организма, если необходимо- менять пропорции, смотреть на реакцию на протяжении недели.

[Rosie]

Ну, если Вы не кормите и не присматриваете за детьми, то никак. При наличии няни любого формата можно хоть каждый день ходить в зал.

Конечно я кормлю и присматриваю. Но ходить в спортзал не проблема. Хоть каждый день. Хоть вообще дважды в день, если надо.

На самом деле у нас уже давно трое детей, просто один приемный, поэтому в линеечке не числится. Так что, в моем случае, ходить на занятия при наличии троих детей - это никакая не иллюзия, это уже повседневная реальность.

Что заставляет выйти из привычной формы и тренировок - это беременность)) Ходишь бегемотиком, залитая водой, и округлившаяся во всех местах, и плюс десять кило на себе носишь))) Поэтому я написала, что рожу третьего (читай перестану быть беременной) и свобооооода в плане фитнеса. Можно потом заниматься своим телом годами подряд.

[Rosie]

Ой, а вы поставите эти видео на первую страницу? Чтоб можно было к ним обращаться время от времени.

[KurochkaRyaba]

Ой, а вы поставите эти видео на первую страницу? Чтоб можно было к ним обращаться время от времени.

Жене надо полностью первый пост посвятить этим видео роликам тогда)) У нас столько разных полезных роликов было
Но я тоже За

[HotShot]

я не знаю как это все в первый пост уместить, у нас тут 50-60 роликов наберется. лучше если вы будете их сохранять себе в закладки)

[Спица]

чет мне кажется в этих центрах не правильно делают, уже не первый раз тут пишут...

Не,мне все понравилось(до кучи делают кардиограму,дыхательные тесты анализ на сахар и холестерин) и с результатами я согласна.Но ИМТ у меня на пределе нормального,тем не менее классификация по проценту жировой массы я на нижней границе фитнес-стандарта.
В тексте статьи это объясняется:
Индекс массы тела отражает соотношение веса и роста. У спортсменов высокие
значения ИМТ нередко связаны с развитием мышечной, а не жировой ткани.
Хочется верить,но сомнения все же есть.(ну какой я,на фиг,спортсмен)

[Спица]

я не знаю как это все в первый пост уместить, у нас тут 50-60 роликов наберется. лучше если вы будете их сохранять себе в закладки)

Ролики на плечи очень актуальны,спасибо.Но страшновато делать-плечи и так не хилые

[Юдифь]

Саша гДе там бугры? там ребра)

може, я не ее нагуглила талия оч клевая, но пресс мн такой не нра, ну или фото такое))

Скрытый текст: фото 

[Rosie]

я не знаю как это все в первый пост уместить, у нас тут 50-60 роликов наберется. лучше если вы будете их сохранять себе в закладки)

Попробую.