Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Гнедая]

Эта диета была у меня как отправная точка. Уменьшала желудок. Без весов удобно отмерять еду ложкой, чтобы не переусердствовать. В начале чтобы заглушить голод по вечерам пила кефир или ела несладкое домашнее желе. Рацион овощи, куриная грудка, домашнего изготовления йогурт, творог с вареньем, фрукты. Утром позволяю себе съесть горького шоколада пару квадратиков. Жаренное и соленое не ем. Чтобы еда не казалась пресной добавляю черный перец, красный острый. Черный хлеб ем, булки нет. По утрам пью кофе с молоком 200гр + горячий бутерброд с сыром и помидором с черным хлебом. За полтора месяца - 7 кг. Сейчас вес уходит медленно, но я уже рада достигнутым результатам.

[Ирише4ка]

Эта диета была у меня как отправная точка. Уменьшала желудок. Без весов удобно отмерять еду ложкой, чтобы не переусердствовать. В начале чтобы заглушить голод по вечерам пила кефир или ела несладкое домашнее желе. Рацион овощи, куриная грудка, домашнего изготовления йогурт, творог с вареньем, фрукты. Утром позволяю себе съесть горького шоколада пару квадратиков. Жаренное и соленое не ем. Чтобы еда не казалась пресной добавляю черный перец, красный острый. Черный хлеб ем, булки нет. По утрам пью кофе с молоком 200гр + горячий бутерброд с сыром и помидором с черным хлебом. За полтора месяца - 7 кг. Сейчас вес уходит медленно, но я уже рада достигнутым результатам.

Отличный результат

Сегодня тоже на систему, попробую.

[IRINIYA]

Сегодня тоже на систему, попробую.

Доброе утро, тоже решила попробовать
с сегодняшнего дня начала, значит будем вместе худеть

[IRINIYA]

девочки, а у кого как получается с количеством приема пищи?
я встаю около 7 утра, первый прием пищи где то около 10:30, если выдерживать 3 часа, то дальше 13:30, 16:30 и 19:30
только 4, как 5 и 6 прием ввести? сокращать перерывы?

[Гнедая]

У меня больше 4приемов пищи не получается. Если только перед сном могу схомячить небольшое яблоко)

[Ирише4ка]

Удачи нам

У меня сегодня получился интервал в 4 часа, раньше никак
В 8.30, 12.30, 15.30, 18 .30 тоже получается 4 приема

А что вы едите?

[IRINIYA]

Удачи нам

У меня сегодня получился интервал в 4 часа, раньше никак
В 8.30, 12.30, 15.30, 18 .30 тоже получается 4 приема

А что вы едите?

вот сейчас манго взвесила 200гр, давно его хотела съесть)))

[Гнедая]

У меня за сегодня было пару долек грейпфрута, желе апельсиново-ягодное, бутер с сыром и помидором и квадратик горького шоколада, кофе с молоком.

[Любеша]

У меня за сегодня было пару долек грейпфрута, желе апельсиново-ягодное, бутер с сыром и помидором и квадратик горького шоколада, кофе с молоком.

Эо же очень мало...я так не могу.

[БЯШA]

Эо же очень мало...я так не могу.

И не надо))) Ешьте по 200 г. каждые 3 часа. И лучше, нормальной еды, а не куски.