Бегущий СПб

[Til_da]

я когда бегаю, что наблюдаю как люди бегают - пока не составила мнения - все как придется)))

[Кот Обормот]

я когда бегаю, что наблюдаю как люди бегают - пока не составила мнения - все как придется)))

Так а чего составлять мнение - все бегают как могут Я вот как не смог бегать как все - побежал иначе,и мне понравилось
В принципе,пока Пири меня ни в чем не обманул - ни в методиках тренировок,ни в технике бега.

[Til_da]

а я хочу следующим летом босиком по лесу начать бегать...по пляжу опыт есть, намного удобнее, чем в кроссовках. Хотя часть людей бегала по пляжу в кроссовках, мне честно было неудобно.

Статью интересную нашла, там есть графики http://www.redbull.com/ru/ru/stories...v-running-tech

Бег – естественное движение человека. Мы не учимся технике ходьбы, зачем нам учиться технике бега?

Общепризнанной идеальной техники бега не существует. Сторонники приземления на широкую часть стопы и на пятку бесконечно спорят, как любители Nikon и Canon среди фотографов. Лаборатория Nike Sport Research исследовала огромное число бегунов всех возрастов и выяснила, что линия распределения давления и изгибы стопы при беге уникальны, как отпечаток пальца. Однако, мой любительский опыт и опыт знакомых бегунов, которые грамотно построили процесс совершенствования своей техники, дает мне право считать правильной техникой ту, в которой нога приземляется на широкую часть стопы или на всю стопу под центром тяжести тела при высокой частоте шага и небольшом наклоне корпуса вперед.

Техника бега – не только способ перестановки ног. Это еще и осанка, частота шагов, вертикальные колебания, положение центра тяжести, амплитуда суставов, работа рук, дыхание и много другое. Некоторые факторы оптимальной техники опираются на исследования, физиологию, биомеханику. Некоторые получены эмпирическим путем. Есть вещи до которых сложно дойти самому, надо где-то узнать, прочитать. Мои первые опыты с бегом заканчивались болью и травмами именно из-за недостатка информации. А ведь казалось, что нет ничего проще, чем выйти и бежать, пока есть силы.

[Til_da]

кстати, чем больше читаю, тем больше прихожу к выводу, что это все из разряда - что полезнее мясо или вегетарианство))))))

[Кот Обормот]

По лесу пытался бегать - иногда очень хорошо, но иногда ооочень больно
По пляжу мы на сборах постоянно утренние кроссы босиком бегали, совсем другая нагрузка на икры и связки.

[Кот Обормот]

улыбнуло по теме -
А что можно было спать? Или как фермер победил в марафоне

Дистанция австралийского супермарафона от Сиднея до Мельбурна составляет 875 км, что занимает больше 5 дней от старта до финиша. В забеге обычно участвуют легкоатлеты мирового класса, которые специально тренируются для этого события. В своем большинстве атлеты не старше 30 лет и спонсируются крупными спортивными брэндами, которые предоставляют спортсменам форму и кроссовки.

В 1983-м году многие были в недоумении, когда в день забега на старте появился 61-летний Клифф Янг. Сначала все думали, что он пришел посмотреть на старт забега, так как был одет не как все спортсмены: в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок.

Но когда Клифф подошел к столу, чтобы получить номер участника забега, то все поняли, что он намерен бежать со всеми. Когда Клифф получил номер 64 и встал на линии с другими атлетами, то съемочная бригада, делающая репортаж с места старта, решила взять у него небольшое интервью. На Клиффа навели камеру и спросили:

— Привет! Кто ты такой и что тут делаешь?
— Я Клифф Янг. Мы разводим овец на большом пастбище недалеко от Мельбурна.
— Ты действительно будешь участвовать в этом забеге?
— Да.
— А у тебя есть спонсор?
— Нет.
— Тогда ты не сможешь добежать.
— Да нет, я смогу. Я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину до самого последнего времени: только 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, то я выходил загонять овец. У нас было 2000 овец, которые паслись на 2000 акрах. Иногда я ловил овец по 2–3 дня,
— это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что могу участвовать в забеге, ведь он всего на 2 дня длиннее и составляет всего 5 дней, тогда как я бегаю за овцами по 3 дня.

Когда марафон начался, то профессионалы оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Некоторые зрители ему сочувствовали, а некоторые смеялись над ним, так как он даже не смог правильно стартовать. По телевизору люди наблюдали за Клиффом, многие переживали и молились за него, чтобы он не умер на пути.

Каждый профессионал знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходмо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг же не знал этого.

На следующее утро после старта люди узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Mittagong. Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоящих вдоль трассы забега.

С каждой ночью он приближался к лидерам забега, и в последнюю ночь Клифф обошел всех атлетов мирового класса. К утру последнего дня он был далеко впереди всех. Клифф не только пробежал супермарафон в возрасте 61 года, не умерев на дистанции, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и стал национальным героем.

Клифф Янг преодолел забег на 875 километров за 5 дней, 15 часов и 4 минуты.

Клифф Янг не взял себе ни единого приза. Когда Клифф был награжден первым призом в A$10,000, он сказал, что не знал о существовании приза, что участвовал в забеге не ради денег и без раздумий решил отдать деньги пяти первым легкоатлетам, которые прибежали после него, по A$2,000 каждому. Клифф не оставил себе ни цента, и вся Австралия просто влюбилась в него.

Многие тренированные спортсмены знали целые методики о том, как надо бежать и сколько времени отдыхать на дистанции. Тем более они были убеждены, что в 61 год супермарафон пробежать невозможно. Клифф Янг же всего этого не знал. Он даже не знал, что атлеты могут спать. Его ум был свободен от ограничивающих убеждений. Он просто хотел победить: представлял перед собой убегающую овцу и пытался ее догнать.

[Мелкая]

Девочки и альчики, а кто-нить поедет в Мюнхен на марафон? Пытаюсь найти инфу как там все будет организовано и не могу найти.

[Til_da]

может здесь подскажут https://www.facebook.com/groups/1000000km/

[Til_da]

И отчет потом очень хотелось бы

[Мелкая]

может здесь подскажут https://www.facebook.com/groups/1000000km/

Спасибо, добавилась.

И отчет потом очень хотелось бы

Я постараюсь, правда я болельщиком буду, муж побежит. Вот и пытаюсь понять где лучше болеть, на старте, в середине, на финише. Больше всего вопрос вещей интересует. Он половинку побежит. Там старт в одном конце, финиш в другом. Это жеж потом потному на метро за вещами добираться?!