***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[олеся]

поняла, что меню надо всегда планировать. Это сокращает нарушения. А вот готовить вечером ужин на семью, эти вот самые нарушения приумножает.
З.долго перечислять
о. цветная капуста гриль(отварить, слить, подержать на горячей плите, что бы подсохла) крипсы, сыр
у.яблоки запеченые с корицей и творогом. и чаи чаи.

а капусту на сковороде держать? или в кастрюле где варилась?
на самом деле у меня в холодильнике всегда творог, йогурт натуральный,куриные грудки или уже приготовленое что-то из них и криспы с сыром, а ну и ряженка, кефир, молоко, фрукты. всегда есть, что съесть не нарушая

[ЯмилаЯ]

я не пойму где все? вы что нарушаете все что-ли?????

конечно. Выходные в Финляндии прошли не зря)))

[ol-vaska]

привет всем.
меня начинает раздражать одна и та же цифра на весах
2 з
о капуста тушеная+чай
у запеканка+чай
не хочу себе седня готовить. со вчера все осталось....

[Мама Эльфиёнка]

Я вот не нарушают, а вес в лучшем случае стоит в худшем растет вверх собака бешанная, я уже в отчаянии. 67,5 и уже два месяца ни туда и ни сюда....

[олеся]

Я вот не нарушают, а вес в лучшем случае стоит в худшем растет вверх собака бешанная, я уже в отчаянии. 67,5 и уже два месяца ни туда и ни сюда....

может всё же вы что-то делаете не так?

[олеся]

опять из группы в контакте мне написали, что перекусы это аяяй, если только в обморок падаешь можешь себе позволить перекус до 50 гр, порции должны быть примерно равны в течение дня и не выходить за норму от 250-450 гр, при этом жидкость и кефир не считаются в еду.

[Мама Эльфиёнка]

может всё же вы что-то делаете не так?

Я уже 10 лет на системе, и знаю её как свои 5 пальцев, так что вряд ли что-то не так делаю...Скорее просто возраст и гормоны.

[Пухатик]

Я уже 10 лет на системе, и знаю её как свои 5 пальцев, так что вряд ли что-то не так делаю...Скорее просто возраст и гормоны.

А ещё погода... Не знаю как, но точно влияет.

[Мама Эльфиёнка]

А ещё погода... Не знаю как, но точно влияет.

Может

[ЯмилаЯ]

Сегодня
З. Пицца
О. Помидоры с огурцами, заправл ложкой сметаны. Сосиски.
У. Крипсы с сыром, йогурт питьевой.