Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[((LUCKY))]

Да вот теперь понимаю, что видимо не правильно.... Да, у меня действительно край платформы ниже мне так удобнее))))))) Подниму.
я не могу приседения, у меня колени того, с мениском((((((( я их берегу как зеницу ока.

ааа,колени...тогда,нельзя,увы. Значит отведения назад в кроссовере делайте и ГИ с круглой спиной именно на попу (тогда да,платформу чуть ниже бедер кладем)ну и обратную ГИ.))

[lotsik]

Всем привет! =)
Я с тренером занимаюсь 3 раза в неделю, а вчера он написал, что примерно на 2 недели выпадает из тренировок. Вот теперь не знаю, как переживу: сама не занималась в зале никогда и что-то как-то не очень хочется... У кого так было? Это всё?) Диагноз? Без тренера ни шагу...

[Нарайка]

Всем привет! =)
Я с тренером занимаюсь 3 раза в неделю, а вчера он написал, что примерно на 2 недели выпадает из тренировок. Вот теперь не знаю, как переживу: сама не занималась в зале никогда и что-то как-то не очень хочется... У кого так было? Это всё?) Диагноз? Без тренера ни шагу...

ну варианта всего три
1. взять другого тренера, если совсем никак
2. тренероватся без тренера, вы же знаете как и что вам надо делать. три раза в неделю это не мало, поэтому уже наверное и техника есть определенная и понимание, что делаем и зачем.

3. забить на тренировки и ждать выхода тренера.
Ну или разнообразьте занятия и походите 2 недели на груповуху.
ЗЫ: у меня спокойно проходят тренировки и без тренера. правда такое не часто, но бывало, проблем не вижу.

[Дестини]

Всем привет!

Сегодня была прекрасная тренька, аж даже ребенка из школы не успела встретить
А завтра в гости приглашены, а там СУШИ-вечеринка, а-а-а-а, я ж наркоСУШЕМАНКА, шо делать -то ?

[Нарайка]

Всем привет!

Сегодня была прекрасная тренька, аж даже ребенка из школы не успела встретить
А завтра в гости приглашены, а там СУШИ-вечеринка, а-а-а-а, я ж наркоСУШЕМАНКА, шо делать -то ?

что делать-что делать! Делать суши из творога, заверные в огурец. Сверху можно кокетливо украсить петрушкой. или укропом. А можно и тем и другим для пущего гламуру и презентабельности))))))

[КОТЯ]

Я выше прочла что у вас остеохандроз позвоночника? странно...Вам наоборот надо, обязательно надо закачивать спинку и делать ГИ...Отлично нагружает мышцы поясницы и ягодицы и при этом никакой осевой нагрузки на позвоночник. И после каждой тренировки необходимо растягивать позвоночник. например, висеть на перекладине с расслабленной спиной ( до 1-й минуты. Вообще, растяжение позвоночника – это очень важный элемент упражнений при остеохондрозе, и не стоит им пренебрегать....

да,остеохондроз. Но вот так написал врач.....я не разбираюсь совсем в этих делах,верю написанному.
На групповых занятиях бывают растяжки на позвоночник,ага. Больше пока нигде этого не делала,боялась боли.

[Дестини]

что делать-что делать! Делать суши из творога, заверные в огурец. Сверху можно кокетливо украсить петрушкой. или укропом. А можно и тем и другим для пущего гламуру и презентабельности))))))

ха-а, т.е. мне придти со своими да на меня там не правильно посмотрят Кстати, приглашающие ведут здоровый образ жизни, муж лет 20 занимается в зале и имеет внушительные мускулы, жена тоже поддерживает форму, им то ничего не будет и от двух таких вечеринок, а я в начале пути и так не хочется срыва.
А впереди ДР старшего и НГ, куда сбежать от соблазнов? А как вы девушки воздерживаетесь на таких мероприятиях, а?

[optimus]

А впереди ДР старшего и НГ, куда сбежать от соблазнов? А как вы девушки воздерживаетесь на таких мероприятиях, а?

Лично я не воздерживаюсь, делаю потом разгрузочный день на водичке и совесть даже не мучает Лично для меня воздержание от вкуснятины на мероприятиях приводит к депрессии и обжорству, главное не злоупотреблять

[karaouza]

вот у меня и начались....теперь наверное сдуюсь...а как заниматься во время них?

[Roman4ik]

можно к вам... записалась недавно в фитнесс-клуб. пока получается ходить раз в неделю всего.. но хоть что-то.. первый раз побывала в тренажерке.. понра=)
цель: подкачаться, а то за 6 лет деркетных все подвисло