Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Нет!!!!
Сейчас пыжусь вспомнить))) что -да -как..)) но чисто мидии замороженные не покупаем, а в морском коктейле - так всё и съедалось)) видимо и с мешочками вместе))))

[ElegantlyWaisted]

всем привет! сегодня ходила на пилатес - ох, до чего же мне нравится! прямо аж все мышцы чувствуются, я думала, что они у меня уже исчезли все, ан нет, вспомнили, родимые, как работать) я потом еще полчаса на дорожке быстро шагаю, мышцы чуть-чуть побаливают на следующий день, но не сильно, приятно даже, причем, в таких местах, где я даже не знала что есть мышцы))) как я довольна, что муж настоял на том, чтобы я купила себе абонемент, я отбрыкивалась сначала, плюс еще по цене очень выгодно вышло)) довольна как слон)) энергии море!

[HotShot]

Муж молодец) на дорожке потихоньку ставьте в горку наклон.

[Nitka]

Нет. Забудьте об этом дурацком правиле. Можно после силовой поесть ,или выпить протеин, но углеводы оставьте качкам.
Почитайте про инсулиновый индекс и уберите продукты с высоким ии. Если тренировка с оборудованием/силовая то поесть в течении часа лучше, если кардио-без силовой нагрузки, то пару часов еще можете не кушать.

спасибо.
про индекс уже проштудировала.

[Julada]

Мы фильтры поставили и наслаждаемся водой из-под крана

а какие фильтры поставили? Мы все выбрать не можем, знакомый врач советует амвей, он и себе ставил, но они дорогущие.

[КатяКатенька]

Я вот тоже начала читать, пока никак не определюсь)по отзывам тоже все спорно(

[chavicha]

Я не ем после тренировок обычно, но пью кофе с молоком. А молоко вызывает резкий скачок инсулина,как раз. Есть у меня ощущение что не надо пить, но ручки тянутся))

[HotShot]

Лучше на сливки заменить.

[Nitka]

Я не ем после тренировок обычно, но пью кофе с молоком. А молоко вызывает резкий скачок инсулина,как раз. Есть у меня ощущение что не надо пить, но ручки тянутся))

я читала как раз , что кофе хорошо перед тренировкой)
что бы силы были

у мня такой дурацкий вопрос..
попробую мысль изложить, вечно она меня мучает))
вот иду я сегодня на cycle, это кардио, насколько я понимаю,
а нужно ли после этого еще пойти на тренажеры?
но буквально на парочку, к примеру на ягодицы и руки...
или все же система должна быть какая то?

[idelena]

а какие фильтры поставили? Мы все выбрать не можем, знакомый врач советует амвей, он и себе ставил, но они дорогущие.

Не ставьте Авмей. Это разводка, типа Кирби и т.п.

Разоритесь еще и на фильтры.

Я выше писала, почитайте целиком.