Девочки за 100 - объединяемся! С лишним весом расстаемся - не стесняемся! - 2

[Coney]

Лида, добро пожаловать))))

Я в прошлом ноябре весила 119 кг. За год я сбросила всего 22 кг. Но зато нигде ничего не обвисло. Почки на месте а не опустились... медленно иду дальше. Мне кажется что вы немного завышенные цели поставили. К Новому году почти 30 кг потерять- это многовато. Последствия могут быть нехорошие. От потери волос и провисания кожи, до опущения внутренних органов.
А какой план питания вы себе выбрали? А есть ли заболевания?

Я сама советуюсь постоянно)) коллективный разум часто помогает)

[Лида]

План питания примерно такой : 1000-1200 ккал в день за 4 приема. Утром углеводы, вечером белки . Последний прием пищи до 18 часов. Я понимаю ,что почти -30 кг за чуть больше 2х месяцев это очень быстро, да и возможно не достижимо, но уж очень хочется.
Вы молодец -22 кг это же очень хорошо. Зато они не вернуться , так как уходили "обдуманно" для организма.

[Виоллета]

Лида,добрый вечер)Зачем на 1200?это очень мало,у организма будет стресс .При вашем весе вы наверное питаетесь не меньше чем 2600-3000 калл.Если уберете на 1700-2000,вес начнет уходить бесстрессово для организма и психики.Да и срывов меньше будет.Ну и если вы планируете не есть после 18 часов именно для похудения,в этом смысла тоже нет,будет мучаться от голода и плохо спать.Вы во сколько ложитесл?

[Лида]

Здравствуйте. Если честно, мне, чтоб насытится не так уж много и еды надо. Если сбалансировать всё, то и на 1200 я наемся. Просто я люблю вредную еду и поэтому набиралось и 3000 и 4000 ккал. Я могла и плитку шоколада с чаем умять в течении дня, на обед в макдак сходить, поэтому и много ккал... в 18 часов планирую заканчивать есть, тк в будни я ложусь в 22, и тоже вроде не так трудно будет сдержаться , не успею сильно проголодаться. Но посмотрю на свое состояние , если будет мало то добавлю ккал в свой рацион. У меня еще такая проблема, что не могу заниматься спортом , хожу только в бассейн 2 раза в неделю. И ходить много у меня нет возможности , километров 5 для меня предел , и с потерей килограммов это не изменится. Поэтому и трачу я калорий мало и ,следовательно, потреблять мне их надо меньше

[OJK]

Лида, тоже поддержу девочек.
Резкое снижение веса может грозить потерей здоровья и внешнего вида, а также быстрым набором впоследствии.
Но это исключительно по моей личной практике.
Понимаю, что мой метод - 1 кг в месяц - это тоже крайность, но найти бы золотую середину, может быть.

[OJK]

Уже позже прочитала про бассейн. Это просто замечательно! Самый лучший выбор физических нагрузок при некоторых излишках веса. Нет нагрузки на суставы.
Прекрасный выбор!

[Белка-сопелка]

Привет, девчата
А теперь ещё один ДР на носу
Я взяла себя в лапы и уже несколько дней снова пью достаточно воды И ложусь спать не в 2 ночи Вообщем, умничка я

Девушки здравствуйте. Меня зовут Лида, мне 33 года и вешу я 127 кг при росте 178. Очень хочу похудеть. ПРЯМО ОООЧЕНЬ. Часто худела и на много , а потом обратно всё возвращалось. Часто в темах на лв сидела ( и даже 1 раз свою создавала ), и сейчас тоже решила обратиться за поддержкой к лв. И я в шоке !!!! Тем стало мало, как будто никто худеть больше не собирается, как будто все смирились ( Хм, а может просто все уже похудели, и я на лв одна такая осталась ). Пожалуйста, возьмите меня к себе. Буду очень стараться не забросить все как обычно !!!! А со временем прочитаю всю тему, чтоб быть в курсе всего )

Добро пожаловать

Лида, тоже поддержу девочек.
Резкое снижение веса может грозить потерей здоровья и внешнего вида, а также быстрым набором впоследствии.
Но это исключительно по моей личной практике.
Понимаю, что мой метод - 1 кг в месяц - это тоже крайность, но найти бы золотую середину, может быть.

И я примкну к тем, кто говорит - не надо так быстро Это стресс для организма. Не факт, опять же, что кожа успеет подтянуться. Представь обвисшие щёчки и живот (Можно на ты? )

[Лида]

Конечно можно на ты). Но мне всегда казалось, что 1200 это оптимальная калорийность для похудения ( вроде так диетологи говорят). Типа не стресс для организма , но и вес уходит довольно быстро. Очень уж хочется в новый год блестать ( ну на сколько это возможно в моем весе ).
Девочки, подскажите по каким дням отчет ?

[OJK]

Привет, девчата
А теперь ещё один ДР на носу
Я взяла себя в лапы и уже несколько дней снова пью достаточно воды И ложусь спать не в 2 ночи Вообщем, умничка я

Я также. Возвращаюсь на путь истинный. Последнюю неделю расслабилась: воду перестала пить, опять вернулась к сахару и поздно ложусь. И вот три дня ложусь спать пораньше, сахар - одна ложка (вместо двух-трёх) , воду пью пока не два литра, но стараюсь побольше и вот уже хотя бы вернулась к весу предыдущего отчёта.
Отчёт раз в неделю для моей ленивой личности, видимо, плохой вариант. Первую часть недели я набираю вес, а вторую часть - борюсь с последствиями.
Может быть ещё в один отчёт где-нибудь вписаться

Конечно можно на ты). Но мне всегда казалось, что 1200 это оптимальная калорийность для похудения ( вроде так диетологи говорят). Типа не стресс для организма , но и вес уходит довольно быстро. Очень уж хочется в новый год блестать ( ну на сколько это возможно в моем весе ).
Девочки, подскажите по каким дням отчет ?

Отчёт у нас по вторникам.

[Лида]

Всем привет. Буду первая.