Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Лелик с Ромашкой]

Там каждые 2 часа кушать. Новолуние. Каждый месяц всего 4 дня.

а где почитать???

[Натка-мама]

а где почитать???

Вот тут
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=3732680

[Анастасия-ASja]

а где почитать???

Рекомендации новолунной диеты
Все четыре дня новолуния ты должна следовать следующим правилам:
до полудня не только разрешается, но и рекомендуется разнообразить рацион, при этом соблюдая меру и ни в коем случае не переедая;
после полудня из рациона нужно полностью исключить жареные, жирные и мучные блюда, соленые и копченые продукты.

По окончании новолунной диеты нужно начать питаться сбалансировано, чтобы не произошел новый набор веса. При этом наиболее калорийные блюда следует употреблять в первой половине дня, после шести-семи часов вечера лучше не есть совсем или, при сильном чувстве голода, выпивать стакан нежирного кефира, питьевого йогурта, простокваши или других кисломолочных напитков. Переедать не стоит даже по праздникам, а раз в неделю нужно устраивать разгрузочные дни на фруктах, овощах или кефире.

[Анастасия-ASja]

Если у тебя пониженное давление, то утром вместо чая можно выпить чашечку черного кофе без сахара. Чистую воду в течение дня можно пить в неограниченном количестве.

Произвольный вариант новолунной диеты
В предложенный рацион без особого ущерба для конечного результата можно вносить небольшие изменения. Например, заменить вареные яйца морепродуктами или приготовленным на пару омлетом. Выбирай то, что тебе больше по вкусу, но помни, что нельзя увеличивать общую суточную калорийность рациона, а сам рацион следует составлять, соблюдая рекомендации новолунной диеты.

[OxanaArt]

Всем здрастье!

Вес 78,1 (-600) гр

Меню
9.30 - горячий бутер с зерновым хлебом, колбасой, сыром и огурцом 115 гр + халва 75 гр
12.30 - котлеты + зимний салат с фасолью 190 гр + горький шоколад 15 гр
15.30 - оливье с зерновым хлебом 175 гр + кусок сулугуни с медом 26 гр
18.30 - баночка йогурта 130 гр + сыр мааздам с зерновым хлебом (забыла взвесить)

Пока такой план по меню, между едой вода, зеленый чай с молоком, кофе с молоком, цикорий с молоком, все без сахара

[OxanaArt]

Спасибо Анастасия!
Посижу пока так пару недель, а там уже подумаю

А с какого числа начинается новолуние?

[Фрунчик]

Какая вы умничкка! Четко по времени.
У меня не получается, когда на работе, вчера например:
7.00 - кофе и 2 сырника -200 гр
18.00 - 2 небольших банана, булочка с творогом, ломтик бисквит 250 гр
21.00 - макароны с сыром, рыбная котлета, 200 гр, и не удержалась - чай 150 с кусочком халвы 50.

Чаще, после такого большого перерыва ем совсем не 200 гр.

дома, когда выходные получается придерживаться, всё взвешиваю на весах.

[Лелик с Ромашкой]

я вот даже за 150 гр не выхожу, а от веса нет. правда я утром пью кофе с молоком и сахаром. сахара меньше одной ложки. и считаю это за еду, максимум печеньку овсяную добавлю. это в 7-30. в 12 и в 15-30 четко по 150 гр салат и мясо, или шницель куриный - по настроению меняю их местами. вечером около 19 тоже взвешиваю все. наверное надо подождать чтоб организм в ритм вошел...

[OxanaArt]

Конечно, после такого перерыва очень кушать хочется, а у вас что обеда нет на работе?
Мне проще, я дома сижу, на работу езжу 1-2 раза в неделю, беру туда перекус йогурт, сыр, сухофрукты

[OxanaArt]

С таким хорошим меню, конечно вес должен идти вниз, я тоже думаю это организм привыкает. И наверное вес у вас не очень большой
А у меня такие отвесы, т.к. до НГ ещё 75 была, не успел он ко мне прилипнуть)))