Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Кшока]

вам бы не на групповые, а на силовые в зал тренажеров. Учитывая ваш вес, вы пишете что дряблость-желейность, что говорит о недостатке мышечной массы. на группоых, как и на всяких кардио и прочих танцах с бубном мышцы не набрать, поэтому если есть возможность- настройтесь на персонального тренера хотя бы на месяц, а потом программу возьмете и сами будете заниматься, программу меняют раз в месяц/три. Ну и конечно- калькулятор калорий!! Хотя бы на первое время, чтобы понимать в чем ошибки.

Мне кажется, не надо ей питание с дефицитом калорий при такой массе тела. Нормальное питание + силовые тренировки, и рекомпозиция пойдет, как у новичка.
А если будет дефицит, то не будет никакой рекомпозиции, отощает еще больше.

[LAgushonok]

Мне кажется, не надо ей питание с дефицитом калорий при такой массе тела. Нормальное питание + силовые тренировки, и рекомпозиция пойдет, как у новичка.
А если будет дефицит, то не будет никакой рекомпозиции, отощает еще больше.

А Вы меня видели, я была у Вас проходила курс пилинга по совету Алены которая массаж делает
Я вот сейчас подозреваю что у меня дефицит...с завтрашнего дня начинаю подсчеты и потом выложу на всеобщее обозрения

[HotShot]

ну тоже подумала об этом, что без дефицита или с очень небольшим (100-300ккал), главное без вредностей и нарушений,с хорошим полноценным питанием, чтобы процесс обменки правильной запустить.

[HotShot]

А Вы меня видели, я была у Вас проходила курс пилинга по совету Алены которая массаж делает
Я вот сейчас подозреваю что у меня дефицит...с завтрашнего дня начинаю подсчеты и потом выложу на всеобщее обозрения

А где Алена сейчас?) А то я к ней домой ездила на богатырский)

[Кшока]

А Вы меня видели, я была у Вас проходила курс пилинга по совету Алены которая массаж делает
Я вот сейчас подозреваю что у меня дефицит...с завтрашнего дня начинаю подсчеты и потом выложу на всеобщее обозрения

чтобы процесс обменки правильной запустить.

Для этого не должно быть дефицита никакого.

[chavicha]

цирковая акробатика я почти ослепла от вашей разноцветной одежды так здорово! а мы тут все в серо-черно-синем... на фоне белого снега

У меня в Петербурге занимались в цирке акробатикой и эквилибристикой.) тут такого не нашли, пошли просто на акробатику спортивную.
Мы да , любители))

[chavicha]

А как искать людей в инсте? не могу в нем поисковик найти

Внизу значок домик слева, а потом лупа поиск

[kalliopa]

А как искать людей в инсте? не могу в нем поисковик найти

Внизу на лупу нажать (вторая кнопка слева) выбрать "люди" и в верхней строке писать

[Валюшок]

Внизу значок домик слева, а потом лупа поиск

а в нем с айфона чтоли толко можно? я сейчас с ПК там не вижу поисковика

[chavicha]

а в нем с айфона чтоли толко можно? я сейчас с ПК там не вижу поисковика

Я не знаю, если честно. Я только с айфона пробовала