***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Яgodka]

30.01:
З: овсянка на воде, кофе с молоком, сыр
О: салат из свежей моркови с капустой, кур.крылья с мангала, яблоко
У: Омлет системный и куриная грудка

31.01
З: овсянка на воде, кофе с молоком, сыр, сушки
о: салат из свежих овощей + греча с ветчиной из индейки
у: крипсы с сыром и творог 4%, ряженка

[Anutt-ka]

Рады видеть! В нашем деле главное это мотивация. К весне будем стройняшками! Не срываемся на жёсткий жор! К системе привыкаешь быстро.
С меню все ок)

Спасибо! Вот как вечером перехотеть жрать? Особенно, когда все вокруг хомячат.Зеленый чай немного помогает.

[Anutt-ka]

Девочки, такой вопрос - кофе с молоком вечером можно? И еще - в заведениях типа теремок и тд можно что-то подобрать на ужин? А то часто в вечернее время ребенка с секций жду в таких местах. Или лучше контейнер с собой брать с едой? Как вы в таких ситуациях поступаете?

[Надим]

Девочки, такой вопрос - кофе с молоком вечером можно? И еще - в заведениях типа теремок и тд можно что-то подобрать на ужин? А то часто в вечернее время ребенка с секций жду в таких местах. Или лучше контейнер с собой брать с едой? Как вы в таких ситуациях поступаете?

После 6 просто перетерпеть, через неделю легче станет.
В таких заведениях я чай беру или кофе латте.
Кофе с молоком пью)

[Надим]

Сегодня отчет:
З: яичница, сырники, кофе
О: сосиски, огурцы
У: творог, ряженка, яблоко

[полюха]

Добрый день!
з- слойка, кусочек горького шоколада+сушки с чаем без сахара
о- салат овощной, рыба на пару
у- ряженка и яблоки запеченные

[ЯмилаЯ]

Добрый день.
З. Сырники
О. Отварная говядина и рис
У. Творог 0% и чернослив

[dolgopenok]

Отчет:
З: Омлет с овощами, чай сахаром, хлеб
О: Тушеные овощи и отварная куриная грудка, яблоко
У: овощной салат с зерненым творогом, зеленый чай

[Альен]

Ламуха, Oksik2017! Рады вас видеть!)

Девочки! Отправляйте свои данные для таблички в ЛС! В топе могу не заметить!

Отчёт за сегодня
з- овсянка с замороженной клубникой, блины с мясом, чай
о- не получилось поесть ничего, кроме кураги и чая((
у - гречка с огурцом, кофе

[Мама Эльфиёнка]

Два дня шаталась с дитем по больницам, питалась черте чем. Чую ждет меня расплата