Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[-Танечка-]

Я пью через полчаса, могу пару глотков воды выпить сразу после еды, если сильно хочется

Отправлено с моего Redmi Note 3 через Tapatalk

Я пью через час после еды.

Делаю так же

Спасибо!!!
А к чаю себе можно что-то позволить?или это уже расценивается едой и только через 3часа?

[red fox]

Спасибо!!!
А к чаю себе можно что-то позволить?или это уже расценивается едой и только через 3часа?

Чай пьем без всего и не сладкий. Чай с чем-то пить только как прием пищи.

[-Танечка-]

Чай пьем без всего и не сладкий. Чай с чем-то пить только как прием пищи.

Я ,конечно,так и думала,но надежда на что-нибудь супер низкокаллорийное еще теплилась

[Baterly]

У меня только трагедия по поводу кофе с молоком, я раньше могла по 7 чашек пить, а теперь учусь пить кофе без молока или чай, а это очень тяжело и невкусно
Неужели нельзя кофе с молоком спустя часок-другой после еды выпить, неужели 2 ст.л. молока в кофе считаются едой, а не питьем? ( это вопрос с надеждой)))))

Я пью кофе с молоко

[Baterly]

Вы, самое главное не сдавайтесь, если уж начали идите до конца. Мне в начале пути было оооооочень тяжело, организм привыкал, голова кружилась, болела. Иногда вес стоял. А сейчас как-будто так и надо, на самочувствие не жалуюсь. А какая легкость!!! Рада что познакомилась с этой системой, спасибо всем кто здесь и в вк пишет, даёт Советы!!!

А за сколько привыкли? Мне вот бывает сложно в обеденном время, допустим суп съем и опять хочу есть

[Oksikis]

Месяц точно привыкала. Я писала , меня мучали головные боли и головокружения. Видимо особенность организма. С голодом я справлялась, сильно он меня не тревожил))) Правда перед кд все равно иногда хочу еды побольше, и повреднее))). Держусь.Лучше съесть чуток вредностей, чем потом сорваться.

[schneewittchen]

Я пью кофе с молоко

я тоже решила, что буду позволять себе, но уже свою большую кружечку не осилила, вылила половину в раковину, напилась и меньшим количеством))))
это радует!
На др держала себя в руках, кушала овощи на гриле, свининку не ела, а вообще в гостях, конечно, тяжело удержаться от соблазнов и умеренном питании.

Девочки, я хочу кое-какие принципы Дюкана вспомнить (мне не дает покоя то, как я на нем 3 года назад 20 кг скинула), но при этом питаться часто и 5 ложками. Одно другому не мешает. Для запуска обмена веществ и повышения метаболизма вернусь к Атаке, несколько денечков посижу преимущественно на белковой пище, потом чередоваться буду, но без фанатизма. Ведь всё, что я делаю-это для того, чтобы научить себя правильно и разумно питаться (не ведерками, а блюдечками).

[schneewittchen]

Я ,конечно,так и думала,но надежда на что-нибудь супер низкокалорийное еще теплилась

Я вижу это маленькой чашечкой чая+ небольшой бутербродик, например, но вместо 1 приема пищи, например с утра. Если все вместе получается 150 -200 гр. Один тоненький бутербродик- это 50 гр. И чаек 100-150. Вот Вам и решение проблемы ( как вариант)

[-Танечка-]

Я вижу это маленькой чашечкой чая+ небольшой бутербродик, например, но вместо 1 приема пищи, например с утра. Если все вместе получается 150 -200 гр. Один тоненький бутербродик- это 50 гр. И чаек 100-150. Вот Вам и решение проблемы ( как вариант)

Да,я про это уже подумала...Мне если удается встать пораньше часиков в 8,то так и делаю(так рано я еще сильно не голодна,как раз кофеек смкусочком тортика-мммм),а потом уже в 11 завтракаю кашкой....но сейчас дети на каникулах разленились,встают позже и меня теперь не поднимают раньше...
А так сладенького иногда охота...
Вот думаю,может не 200гр съедать,а 150 и сразу после еды-сладенького немного... правда с чаем конечно вкуснее,но запивать-то нельзя...

[red fox]

Да,я про это уже подумала...Мне если удается встать пораньше часиков в 8,то так и делаю(так рано я еще сильно не голодна,как раз кофеек смкусочком тортика-мммм),а потом уже в 11 завтракаю кашкой....но сейчас дети на каникулах разленились,встают позже и меня теперь не поднимают раньше...
А так сладенького иногда охота...
Вот думаю,может не 200гр съедать,а 150 и сразу после еды-сладенького немного... правда с чаем конечно вкуснее,но запивать-то нельзя...

А я так и делаю и даже не обязательно на завтрак (ну и не перед сном, конечно) и без чая много не съесть Хотя я иногда могу и целую шоколадку заточить (но так делать не стоит)