Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Женя у тебя отличная форма, ты чего, на мисс олимпию готовишься?))) ну правда, пресс отличный) другое дело что не комфортно. Я как то привыкла к топам уже, а вот ходить вывалив сиськи мне неудобно

[KurochkaRyaba]

так отправь им картинку может они могут такие заказать, раз фирмой этой занимаются)

Откровенно не готова платить столько денег за лосины, да еще не уверена, что мне они подойдут в плане посадки.
А заниматься потом купи-продай не хочется.
Так что перехочу)))).

[KurochkaRyaba]

Я даже если дойду, то не буду. Это для молоденьких ) не хочу выглядеть смешно

А почему молоденьких?
Наверное все дело в самоощущении. Я даже не во всех футболках себя комфортно чувствую ((((.

[Кшока]

ничего личного
Я о своих тараканах.
Я пришла в зал не в лучшей форме. Ну кисель киселём, там не до раздеваний было. Сейчас конечно всё уже лучше, НО! Я не для того в зал хожу, чтобы опля и "Вот! Смотрите теперь на мой пресс, завидуйте!"
Кому надо, те и так видят качественное тело, даже если всё прикрыто Ну а мне лишнее внимание ни к чему, я хожу себе примус починяю работаю потихонечку.

Я так же: чем дольше занимаюсь, тем в более закрытой одежде. Правда, в беттер боди, но она сидит на мне лучше.

[kalliopa]

Я так же: чем дольше занимаюсь, тем в более закрытой одежде. Правда, в беттер боди, но она сидит на мне лучше.

Ничего не имею против беттер бодис, мне нравится самой, но не куплю из упрямства ) Это уже какой то знак качества, накачалась, можешь перелезть в бб )))

Почему для молоденьких? Да потому что я рожала и какой бы ни был пресс, кожа на животе не та и будет в складочку, я не хочу думать об этом во время трени. В майке мне ни капельки не жарче, чем без неё. Да и брезгливо как то в зале обнажаться, даже на полотенце. Я например не просто кладу полотенце, а всегда замечаю, какой стороной класть и на какую ложиться ) да я с ума там сойду с открытой спиной и пузом.

[Katty Ro]

Ну у меня есть ограничения, безусловно. Ничего прямого на пресс, без прыжков, без больших весов. И прислушиваюсь к ощущениям,конечно.

А делала я вот что

Первый сет,3 круга

Гребные тренажер 1000 м

Бурпи для тетечек типа меня)) стоя у стены лицом приседаю, встаю , потом отжимаюсь от стены 30 раз

Зашагивание с гантелями по 5 кг - 20 раз на каждую ногу

Гиперэкстензия - 35 раз



Второй сет, 3 круга

Мертвая тяга с поднятием штанги 10 кг над головой - 20 раз

Присяды с этой же штангой 30 раз

Мяч 6 кг кидала в стену. Когда ловила, приседала с ним



Ну и напоследок 30 минут кардио. Чередовала бег на 9 и ходьбу на 7.

Можно я спрошу, если не захотите не отвечайте. А до беременности Вы активно занимались? Сколько раз в неделю? И влияют ли занятия на зачатие?

[chavicha]

Можно я спрошу, если не захотите не отвечайте. А до беременности Вы активно занимались? Сколько раз в неделю? И влияют ли занятия на зачатие?

Занималась активно,практически каждый день. по 2 часа минимум, старалась совмещать силовую,после нее кардио - сайкл, бег, плавание.
На зачатие если и повлияло,то только положительно, но это мои собственные выводы,конечно.

[Валюшок]

Занималась активно,практически каждый день. по 2 часа минимум, старалась совмещать силовую,после нее кардио - сайкл, бег, плавание.
На зачатие если и повлияло,то только положительно, но это мои собственные выводы,конечно.

А веса у вас какие у вас были на тех же упражнениях?

[chavicha]

А веса у вас какие у вас были на тех же упражнениях?

В 2-2.5 раза больше. Большие не брала никогда.
У меня больше был функциональный тренинг, много высокоинтенсивных упражнений,много повторов. А веса наоборот небольшие. Сейчас сильно снизила интенсивность и вес в 2 раза.
Наверное я неправильно написала что у меня были прям силовые тренировки,теперь более точно.

[Юдифь]

Женя, ржу про полотенчико особенно))) сама такая же