Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Классно!
У меня были лук, морковка, сладкий перец, тыква, помидорка. Чеснок забыла.
Капусту прямо сырую, да?

не, ну можно конечно сделать просто классическое пУрЭ ))) отварить капусту и блендернуть ее со сливками ) А запекать то конечно сырую)

[HotShot]

Немного позанималась самостоятельно. Делала выпады в Смите, 20-40-40 кг. Вроде не плохо получилось. Так же сделала ГЭ 15 кг, махи ногой на блоке 13 кг, сведения и разведения. Осталось мне освоить приседания.
Тушеные овощи-это здорово! Правда, моим без картошки не прокатит.

я тоже когда похудею до целевых, буду иногда баловаться картошечкой) сейчас все строго- никаких крахмалов)

[Морзе]

не, ну можно конечно сделать просто классическое пУрЭ ))) отварить капусту и блендернуть ее со сливками ) А запекать то конечно сырую)

Я имела в виду ту, которая с сыром.

[HotShot]

ну дык тертый сыр и сырая капуста меленько- зависит от посуды- можно послойно, а можно вперемешку)

[Коекто]

Девушки, привет. Вот такой тренажер для внутренней стороны бедра эффективен, есть у кого то опыт? Самая проблемная моя зона, наряду с коленями

http://www.sportmaster.ru/catalog/tr...ndery/1192810/

[Коекто]

Буду очень благодарна ссылкам видео с эффективными домашними тренировками на эти зоны. Веса лишнего у меня нет, дряблые вот эти места.

[Юдифь]

я делаю такое упражнение для внутр пов-ти бедра-принцип тот же, что и с этим тренажером-сжимать мяч плотный, средней величины (например, детский баскетбольный), держа его между коленок. эффект, конечно, есть, если заниматься постоянно. много раз по неск подходов. так что думаю, штука годная. ну и для дома удобная.

[HotShot]

если есть утяжелители на ноги- очень хорошо лежу на боку, верхнюю ногу поставить на пол согнутой, нижнюю ногу поднимать до колена. Важно пяткой тянуться в потолок, носочек на себя. Ну и приседания плие, плаванье брасом. Я вот вообще не делаю сведения никогда- лень, а внутренняя сторона бедра вполне приличная.

[HotShot]

Только английский proswimwear.com могу посоветовать. В реале чтоб пойти примерить и купить совсем тухло, я летом искала.

че та прикрылся он)))) англицкий тока нашла

[Юдифь]

вот внутр пов-ть бедра. себя не жалеть