Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[HotShot]

непорядок. Надо подойти и взять автограф, а то вещь в хозяйстве безполезная

[ex Mariza]

Так весело у вас ), у меня вопрос. Сколько по времени индивидуальная тренировка минимум должна быть? 45 мин - мало? Только на кардио нужно минут 20 минимум... У меня утром будет только час, думаю есть ли смысл искать тренера.

[Кот Обормот]

зачем вам на каждое кардио тренер?

[ex Mariza]

зачем вам на каждое кардио тренер?

А ну да... кардио в отдельные дни правильнее? Сорри, я начинающая. Просто я когда пыталась заниматься с тренером, он меня после силовой отправлял на кардио.

[HotShot]

Так весело у вас ), у меня вопрос. Сколько по времени индивидуальная тренировка минимум должна быть? 45 мин - мало? Только на кардио нужно минут 20 минимум... У меня утром будет только час, думаю есть ли смысл искать тренера.

ну вообще чтобы просто поднять пульс для силовой 4-7 минут достаточно, и в 45-55 минут можно вполне уложить хорошую силовую тренировку, если ее сочетать с подходящим планом питания, то будут отличные результаты. Зависит от желания)

[Кот Обормот]

А ну да... кардио в отдельные дни правильнее? Сорри, я начинающая. Просто я когда пыталась заниматься с тренером, он меня после силовой отправлял на кардио.

смотря что вы хотите. Если совсем в общем - то перед силовой кардио-разминка минут 5-10, потом та самая силовая на 45-60 минут с тренером, потом он вам говорит какого пульса придерживаться.и вы еще минут 20-60 фигачите кардио

[kosha85]

Кстати ,по поводу кардио..в день ног хожу по дорожке 5 минут..в горку..
А в другие дни прессом разогреваюсь..это норм?или лучше дорожку?

[corvette]

Всем привет! Как же я не приметила этот топик раньше?)))

[Нарайка]

Кстати ,по поводу кардио..в день ног хожу по дорожке 5 минут..в горку..
А в другие дни прессом разогреваюсь..это норм?или лучше дорожку?

Как вам больше нравится, я вообще обхожусь без кардио перед тренькой. так, без весов просто начинаю и все. Но кардио после силовой хотя бы 20 минут - как отче наш)))

[kosha85]

Как вам больше нравится, я вообще обхожусь без кардио перед тренькой. так, без весов просто начинаю и все. Но кардио после силовой хотя бы 20 минут - как отче наш)))

Так лень после силовой что-то еще делать..
Еще и 20 минут)) а для чего?