Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[kalliopa]

Про пустеющий зал.
Вчера бродила в практически полном одиночестве, хорошо хоть мой тренер там был, кого то ждал, поржали хоть в перерывах, ну и так, помог мне советами.
Сегодня в басике я плавала одна на 2х дорожках, на 3й шла аква

[HotShot]

что то я сомневаюсь что секретные приседания были сделаны правильно) ты должна весь свой вес перенести на ручки , как будто ты за них держишься чтобы не упасть) как ты удержалась на 17 кг?

[Юдифь]

Ручной массаж в течение часа примерно с разными уходовыми ампулами и масками. Очень качественно прорабатывают все мелкие мышцы лица.

Елена, а как часто вы делаете и со ск-ки лет?

[HotShot]

да конечно пустеющий, мы то перестали писать про тренировки)))) вот все и пошли торты готовить да секситься)

[Юдифь]

[KurochkaRyaba]

что то я сомневаюсь что секретные приседания были сделаны правильно) ты должна весь свой вес перенести на ручки , как будто ты за них держишься чтобы не упасть) как ты удержалась на 17 кг?

Тоже не поняла: как так с таким весом?

[Юдифь]

Я, кстати, вчера позанималась с госпожой Володиной йогой. Девочки, у меня вообще ничего нигде не заболело, не заныло, не напряглось, хотя я полноценно (часа на полтора) йогой сто лет не занималась, с этими приседаниями тягами попами))) надо посерьезнее видео найти.
балансы на руках порадовали, так легко теперь переходы делаю, это все обратные отжимания )) больше на руки я ничего не добавляла, а они заметно сильнее стали.

единственное, что беспокоит,- мышца на задней пов-ти бедра, растянула недели три назад, до сих пор болит, если тяну, зараза(( будьте осторожны с растяжкой, короче

[Ассолька]

А у меня сегодня получился зажор))) поехала вечером на ногти. Приехала, запарковала машину иду.,. И понимаю, что если сейчас чего-то не съем, то хана! Магазов рядом нет, а время поджимает-какой-то подвал-там всякая ерунда продается-зашла-самое безобидное-пакетик арахиса))) съела-отлегло))) щас приехала домой-опять безумный позыв поесть...минус банка тунца теперь в холодильнике. Зато я счастлива!) ещё муж гантели купил)))

[Ассолька]

да конечно пустеющий, мы то перестали писать про тренировки)))) вот все и пошли торты готовить да секситься)

А у нас наоборот-вчера еле протолкнулись в тренажерке. И на силовой полно девчонок.

[B_Sharp]

что то я сомневаюсь что секретные приседания были сделаны правильно) ты должна весь свой вес перенести на ручки , как будто ты за них держишься чтобы не упасть) как ты удержалась на 17 кг?

Надо же отойти назад и на вытянутых держать палку? Я взяла 12 и чуть не упала) 17,5 кг мне было даже трудновато