- 2020 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Железная Арни]

А, ещё у меня праздник сегодня, можно сказать. Имт ровно 30. Ещё чуть-чуть и буду в лишенм весе, а не ожирении)
Хотя, с моими мышцами рекомендуют не смотреть на имт, чтобы не демотивироваться, но приложение весов все считает автоматом.

А, что с мышцами?

[Железная Арни]

Очень хочется подключить спорт и бассейн. Но хорошего спортивного клуба у меня рядом с домом нет. Обошла все вокруг. Согласна уже и не очень близко. У меня из требований: чисто в клубе и парковка. Был один. Занималась с удовольствием и через день. Но потом сменились хозяева и всё
Оборудовала себе дома все для занятий. Но не то. Сейчас медитирую начать снова заниматься дома.
Девочки, может быть есть ссылки на комплексы упражнений

А я дома не могу заниматься. Во-первых, не получится себя организовать, скучно мне. Во-вторых, дети не дадут Спортзал у меня ещё как выход в свет, так сказать, моё личное время

[Divi-nora]

А, ещё у меня праздник сегодня, можно сказать. Имт ровно 30. Ещё чуть-чуть и буду в лишенм весе, а не ожирении)
Хотя, с моими мышцами рекомендуют не смотреть на имт, чтобы не демотивироваться, но приложение весов все считает автоматом.

Аня, здорово, поздравляю!

Пысы рассчитала свой, получилось ровно 30. Хотя как раз с моими мышцами, а точнее с их отсутствием, надо бы прибавить. Но я не буду, буду гордиться что у меня тоже не ожирение.
Наконец дошло почему больше 88 кг я ни разу не поправлялась. По-видимому организм как-то сам понимает что хана и начинает какой-то кипеж по спасению. Оказывается именно эти 88 граница лишнего веса и ожирения

[Marit]

Я несколько раз пыталась кето попробовать, но не получалось. Мясо люблю, но и без фруктов совсем тошно, у меня фрукты как вкусняшка, заменяю ими сахар и прочие вредные сладости. Конечно, стараюсь яблоки да цитрусовые больше есть. Но, как же хочется закинуться бананами, виноградом, хурмой, да побольше, побольше

Ограничение входящих калорий, не ограничивает нас во фруктах и овощах, главное съедать необходимый нам белок, а остальное добирать как раз овощами и фруктами. Если не вписывать туда торт, шоколад и прочую высококалорийную жрачку, то получается очень много фруктов можно есть

Отправлено с моего MI 9 через Tapatalk

[Железная Арни]

Ограничение входящих калорий, не ограничивает нас во фруктах и овощах, главное съедать необходимый нам белок, а остальное добирать как раз овощами и фруктами. Если не вписывать туда торт, шоколад и прочую высококалорийную жрачку, то получается очень много фруктов можно есть

Отправлено с моего MI 9 через Tapatalk

Ну тогда это не кето. Кето это белок, жиры и полностью исключаются углеводы. В инете полно инфы по кето и она именно такая. Или я не там читаю?

[OJK]

Домашние тренировки я смотрю в инсте, например тут https://instagram.com/100_sv?igshid=1oc1d2cvzpuhu

Спасибо! Буду пробовать

А, ещё у меня праздник сегодня, можно сказать. Имт ровно 30. Ещё чуть-чуть и буду в лишенм весе, а не ожирении)
Хотя, с моими мышцами рекомендуют не смотреть на имт, чтобы не демотивироваться, но приложение весов все считает автоматом.

Поздравляю!

А я дома не могу заниматься. Во-первых, не получится себя организовать, скучно мне. Во-вторых, дети не дадут Спортзал у меня ещё как выход в свет, так сказать, моё личное время

У меня только одна преграда - лень

Аня, здорово, поздравляю!

Пысы рассчитала свой, получилось ровно 30. Хотя как раз с моими мышцами, а точнее с их отсутствием, надо бы прибавить. Но я не буду, буду гордиться что у меня тоже не ожирение.
Наконец дошло почему больше 88 кг я ни разу не поправлялась. По-видимому организм как-то сам понимает что хана и начинает какой-то кипеж по спасению. Оказывается именно эти 88 граница лишнего веса и ожирения

Пока смотрела свой ИМТ наткнулась на калькулятор идеального веса. Мне выдал 70,2
Хоть и считаю все эти усреднения неправильными (все люди разные), но буду пытаться

[Железная Арни]

Вот про кето навскидку, например

[OJK]

Я несколько раз пыталась кето попробовать, но не получалось. Мясо люблю, но и без фруктов совсем тошно, у меня фрукты как вкусняшка, заменяю ими сахар и прочие вредные сладости. Конечно, стараюсь яблоки да цитрусовые больше есть. Но, как же хочется закинуться бананами, виноградом, хурмой, да побольше, побольше

Тоже без фруктов не могу. Ем их очень много и в том числе "запрещённые" при похудении. Без них я сорвусь на тортики/мороженое.

[Marit]

Смотрите сами, как я написала выше мне нужно белка на не более 500 ккал. Остальные 1200 это чуть больше 2 кг яблок или хурмы или апельсинов, мандаринов и т.п. А может быть так: яблоко, мандарин, апельсин, хурма, картошка, капуста, свекла, морковь, бобовые. Каждого по 100-150гр, главное в сыром, отварном, печеном или пропаренном виде, иначе без масла(жира) будет не обойтись. Как мы знаем 1 гр жира это 8 ккал.

Отправлено с моего MI 9 через Tapatalk

[Marit]

Ну тогда это не кето. Кето это белок, жиры и полностью исключаются углеводы. В инете полно инфы по кето и она именно такая. Или я не там читаю?

Я не про кто, я про подсчёт ккал

Отправлено с моего MI 9 через Tapatalk