***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[olyaya]

вчера взвесилась. поправилась на 400 грамм! за неделю. Расстроилась, есть охота. только о еде и думаю. З. был
перекус глазир сырки 2
о овщной суп из заморозки с молоком.
у планирую печеные яблоки.
Желаю нам не унывать.

[Olyunya]

Это горе- все не горе! Уйдут и эти кг, никуда не денутся. Если идете этим путем, все равно цели достигнете 100%,. ��

спасибо! Я верю!

вчера взвесилась. поправилась на 400 грамм! за неделю. Расстроилась, есть охота. только о еде и думаю. З. был
перекус глазир сырки 2
о овщной суп из заморозки с молоком.
у планирую печеные яблоки.
Желаю нам не унывать.

Надо держаться! И не унывать! Всё получится

[олеся]

а может в 11 30 сделать второй завтрак? что любите, но потом нельзя..
в 15 то, что ели в 12.
и сытнее и есть, что организму перерабатывать. метаболизм в природе

про мотивацию.
чужие весы в расчет не берем!!! равняемся на свои.
я вот в выхи набрала полтора кг((( сдулась. поняла, что всю неделю буду просто сбрасывать....сидеть на грече( у меня вода на ней уходит)
и вот сегодня 91,4 утречком. так что от головы и настроя много зависит.

про кефир.
попробовала вечером литр кефира. после второго стакана, поняла, мне мало будет. положила гречи две столовые ложки. в итоге объелась. из литра выпила 3 стакана. до утра, об еде даже думать не хотелось. утром был самый большой отвес. около 300 гр.

С отвесиком!🖒

[S t e l l a]

Сегодня:
З: был
О: доела наконец рыбный салат))
У: творог

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[олеся]

Отчёт сегодня
З.2бутера с сыром+кофе со сгущ.+шоколад
2з.конфетки+печеньки+пельмешки😉
12.00 мороженое
О. Пропустила
У. Ряженка и греча( пришла с детского квеста на улице замёрзшая и творог было есть холодно)+кофе с молоком и сах.замом

[олеся]

Сегодня:
З: был
О: доела наконец рыбный салат))
У: творог

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

Чего за салатик такой?

[S t e l l a]

Чего за салатик такой?

Рис, зелень, маринованные огурцы, яйца, рыба. Заправка йогурт с соевым соусом. Только не говорите, что так нельзя))) третий день я свято верю, что питаюсь правильно)))

[олеся]

Рис, зелень, маринованные огурцы, яйца, рыба. Заправка йогурт с соевым соусом. Только не говорите, что так нельзя))) третий день я свято верю, что питаюсь правильно)))

Хорошо..не скажем, а рыба какая? Консервы?

[олеся]

Если рис пропаренный и огурчиков немного..то мне кажется всё ок

[S t e l l a]

Хорошо..не скажем, а рыба какая? Консервы?

Да, тунец в собственном соку) не сильно хорошо это все) но такая радость))