***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Vorna]

пишите тогда, что и во сколько вы едите подробненько.. может что-то не так делаете?

Спасибо! Так и буду делать!

Вчера:
З (7-00) - кофе с сахаром и молоком, 1 крисп с сыром, половинка авокадо
О (12-00) - рис, тушеная капуста, тушеные шампиньоны
П (15-00) - клубника
У (18-00) - запеченная курица

[Vorna]

Всем привет!
С выходных еще добавила упражнения по Джиллиан, буду стараться заниматься каждый день.
И вчера вот впервые вечером почувствовала, что организм начал привыкать и мне вечером уже совсем не хочется есть!
Сначала было сложно, с учетом того, что я разогреваю и сижу сначала вместе с сыном, который ужинает, а потом еще и с мужем, когда он приходит с работы ☺

[ol-vaska]

Спасибо! Так и буду делать!

Вчера:
З (7-00) - кофе с сахаром и молоком, 1 крисп с сыром, половинка авокадо
О (12-00) - рис, тушеная капуста, тушеные шампиньоны
П (15-00) - клубника
У (18-00) - запеченная курица

а может в 11 30 сделать второй завтрак? что любите, но потом нельзя..
в 15 то, что ели в 12.
и сытнее и есть, что организму перерабатывать. метаболизм в природе

про мотивацию.
чужие весы в расчет не берем!!! равняемся на свои.
я вот в выхи набрала полтора кг((( сдулась. поняла, что всю неделю буду просто сбрасывать....сидеть на грече( у меня вода на ней уходит)
и вот сегодня 91,4 утречком. так что от головы и настроя много зависит.

про кефир.
попробовала вечером литр кефира. после второго стакана, поняла, мне мало будет. положила гречи две столовые ложки. в итоге объелась. из литра выпила 3 стакана. до утра, об еде даже думать не хотелось. утром был самый большой отвес. около 300 гр.

[ol-vaska]

Всем привет!
С выходных еще добавила упражнения по Джиллиан, буду стараться заниматься каждый день.
И вчера вот впервые вечером почувствовала, что организм начал привыкать и мне вечером уже совсем не хочется есть!
Сначала было сложно, с учетом того, что я разогреваю и сижу сначала вместе с сыном, который ужинает, а потом еще и с мужем, когда он приходит с работы ☺

моя тема
мои вечером раз 5 ходят к столу. с каждым посиди
дочка вчера вообще за мной с пакетом чипсов ходила. пару раз чуть в рот не засунула. ну хочется поделится.
но я кремень уже. а раньше и плакала и уходила. обижались все.

[ЯмилаЯ]

А у меня можно сказать горе. Вчера взяла у подруги попользоваться электронными весами. Лучше бы я этого не делала. Они показывают на 2кг больше вес Взвесилась на своих - вес тот же, ну может плюс пару сотен грамм. В итоге от своей цели я отдалилась на 2кг Да ещё и КД скоро. Главное не сорваться теперь - мотивация упала
Вчера:
З: был
О: Мини-роллы
У: кусок куриной грудки и чай без сахара.

У меня также было, когда купила новые электронные весы. На 2 кг больше. Пришлось начинать заново(((

[ЯмилаЯ]

Спасибо! Так и буду делать!

Вчера:
З (7-00) - кофе с сахаром и молоком, 1 крисп с сыром, половинка авокадо
О (12-00) - рис, тушеная капуста, тушеные шампиньоны
П (15-00) - клубника
У (18-00) - запеченная курица

завтрак плотнее бы. Клубнику в 15 низя, в 12 крайний срок. Обед рано у вас, тогда надо второй завтрак.

[олеся]

У меня ещё 200гр привеса(((..хотя не нарушала

[полюха]

Девочки всем привет))))
у меня тоже привес......и есть вечером стало хотеться...но держусь...
понимаю что надо добавлять спорт...каждый день себе обещаю...но нет сил

[ЯмилаЯ]

Сегодня
З. Макароны жареные с яйцом
О. Макароны с сыром
У. Холодец из курицы

[Panda735]

А у меня можно сказать горе. Вчера взяла у подруги попользоваться электронными весами. Лучше бы я этого не делала. Они показывают на 2кг больше вес Взвесилась на своих - вес тот же, ну может плюс пару сотен грамм. В итоге от своей цели я отдалилась на 2кг Да ещё и КД скоро. Главное не сорваться теперь - мотивация упала
Вчера:
З: был
О: Мини-роллы
У: кусок куриной грудки и чай без сахара.

Это горе- все не горе! Уйдут и эти кг, никуда не денутся. Если идете этим путем, все равно цели достигнете 100%,. 🎈