"Не набирай-ка"- топ для будущих мамочек, которые хотят носить ребенка, а не жир. -2

[MTM]

; (( 82,5
рыбная консерва была лишней перед сном.
За время больничного пояаились опять отеки (

[shushuk]

63. Стою намертво

[Lady Ga]

77.2
Доброе утро всем!

[Lady Ga]

Галя, очень плохой обед. Грибной суп это мало.
Нужен медленный углевод обязательно, в то будешь есть печеньки и фрукты.
Поменяй местами обед и ужин.
в 12 суп , в 15 торт и ожидаемо обжираловка вечером.
сьешь в 12 суп, в три гречу с мясом.

Ммм, я не Хочу днем есть . И если раньше я еще брала второе и ела попозже, то чувствовала себя обожравшейся . Работа у меня сидячая за компом весь день . И привыкла суп в обед есть всю жизнь а не на ужин прям не знаю , как быть.
Я исключила сыр последние дни , все- таки он задерживает у меня воду. И рыба. Но рыбу люблю , а мясо не очень.
сегодня завтрак:
Ложка льняного масла
Гречка с молоком, кофе с лимоном + бутерброд ч.хлеб с творогом со сметаной . Ложка брусники.
В обед щи на свинюшке.
Вопрос- что купить на второе - на 15.00 . Смогу выйти в спар и столовка есть. Обычно беру овощной салат какой нить и курогрудь запеченую.

[BOGA]

Это мне врач в ЖК сказала. Говорит, хоть уплавайся в бассейне, расхода калорий во время беременности нет. Я всегда спасалась спортом, а не диетами и все было ок.

Врачи физику не учат? Ты тратишь энергию, значит тратятся калории, ты ж не из воздуха энергию берешь.

[BOGA]

Пусть будет 78.7. Всю неделю забывала взвеситься

[nunemyaka]

Пусть будет 66,7 пока. Может, до завтра мои весы изменят свое решение.

[nunemyaka]

Мне помогает вечером не есть обед часов 5- 6. Если тренировка в 9, то не позже 5-ти, иначе тяжело. Ну и вот после обеда уже до ночи есть не хочется, так, творожок какой-нибудь.. Но обед этот состоит обычно из овощей с крупой, подсела на киноа, булгур и смеси из круп. Вечером могу котлету схомячить, если тренировки нет. А днем я не ем полноценной еды, сплошные перекусы, не правильно, наверное, но мне так удобно.
Получается, плотный завтра, перекусы-перекусы, обед и опять ерунда какая-нибудь или вообще ничего. И много кофе, ага)

[Вредина и Злюка]

привет

69.9

[Katенок]

Кстати, по себе тоже заметила, что если очень плотный завтрак, то ужин может быть легким и нормально переношу.

Отправлено с моего ASUS_Z00AD через Tapatalk