***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[олеся]

Девочки..кефир на ужин это очень мало..дело в том, что вы не доедаете и организм начинает запасаться калориями. И также не отказывая себе..поеште всего что хотите утром..не терпите и не ждите вечера...я иногда с утра прямо объедаюсь вкусным( хотя это тоже неправильно), но тем не менее вес у меня уходит...потому что нет ощущения, что я не доедаю или чего-то очень хочу...вот три дня мне сильно хотелось мороженного..ещё и не вовремя, но с сегодняшнего дня я опять в строю..всем отвесиков!

[S t e l l a]

Сегодня:
З: был вкусный
О: рыбный салат
У: творог

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[S t e l l a]

Девочки..кефир на ужин это очень мало..дело в том, что вы не доедаете и организм начинает запасаться калориями. И также не отказывая себе..поеште всего что хотите утром..не терпите и не ждите вечера...я иногда с утра прямо объедаюсь вкусным( хотя это тоже неправильно), но тем не менее вес у меня уходит...потому что нет ощущения, что я не доедаю или чего-то очень хочу...вот три дня мне сильно хотелось мороженного..ещё и не вовремя, но с сегодняшнего дня я опять в строю..всем отвесиков!

Да.. ваши отвесы радуют. А у меня даже 1 кг нет за месяц. Не голодаю в общем-то. Кефир вечером это когда нет сил или нет аппетита. Попробую снизить сахар с утра... и вечером наверное надо без фруктов...

[Медвежёнка]

Да.. ваши отвесы радуют. А у меня даже 1 кг нет за месяц. Не голодаю в общем-то. Кефир вечером это когда нет сил или нет аппетита. Попробую снизить сахар с утра... и вечером наверное надо без фруктов...

Мне кажется, нужен спорт. В своей книжке Мириманова настаивала на зарядке) Я всё хочу добавить, но некогда

Сегодня:
З: был
О: винегрет с селёдкой и рис горошком и кукурузой (тока сейчас подумала, что в винегрете картофель и селёдку не стоило есть, хотя там маленький кусочек)
2 кофе с молоком
У: активия

[Альен]

Девочки..кефир на ужин это очень мало..дело в том, что вы не доедаете и организм начинает запасаться калориями. И также не отказывая себе..поеште всего что хотите утром..не терпите и не ждите вечера...я иногда с утра прямо объедаюсь вкусным( хотя это тоже неправильно), но тем не менее вес у меня уходит...потому что нет ощущения, что я не доедаю или чего-то очень хочу...вот три дня мне сильно хотелось мороженного..ещё и не вовремя, но с сегодняшнего дня я опять в строю..всем отвесиков!

У меня так же. Утром наедаюсь вкусностей) Я сладкоежка и на завтрак ем сладостей сколько влезет. Вес всё равно уходит.Я даже на ночь стала тортики печь - сто лет уже не пекла. Пеку после 10 часов.Во-первых, у меня счётчик День-Ночь. С 10 часов тарифы ниже Но самое главное, что тортик нельзя есть сразу - он ведь должен настояться и пропитаться! а это только к утру!)) А утром я съедаю как белый человек кусок тортика, или даже 2 с чашечкой кофэ! Мои в ужасе - я то тортик только утром ем, а они целый день доедают и вечером тоже))) Я худею, а они , мягко говоря, не очень)) Мы то с вами понимаем, что ни на какой диете мы не сидим!
Всем лёгеньких отвесиков!

Сегодня
з - печеньки с финиками, кофе с молоком, финики
11.00 - кусок кулича на работе, кофе
о - гречники, огурец свежий, кофе
у - ряженка, яблоко

[S t e l l a]

Мне кажется, нужен спорт. В своей книжке Мириманова настаивала на зарядке) Я всё хочу добавить, но

На спорт нет сил (

[Топинамбур]

Ой, можно я тоже отчитаюсь
Завтра: был. И поздний (около 12-ти).
Обед: не было по причине позднего завтрака.
Ужин: обезжиренный творог с черносливом.

[олеся]

З. 2 Бутера с сыром и кофе со сгущёнкой+кусочек шоколадки
2з. Куриная котлетка..сырник..+ конфетка+козинак+чай с сахаром
О. Омлет с овощами+кофе с молоком и сах.замом
У.творог с активией+сах.зам+3 мандаринки

[ol-vaska]

привет.
отчет
1 з кофе с куском торта
2 з 2 яйца, кофе, бутер с янтарем и бутер с копченой колбасой, халва
о греча с котлетами зеленый чай
у греча с салатом из овощей, зеленый чай
я вчера с утра была 92,5. седня вечером 92.
у меня вес хорошо уходит при нормальном , разнообразном питании и спорте(((
иногда вместо спорта много хожу.
но сделала вывод. после 18 мне ничего нельзя( вино и сыр ни ни. ухожу в привес реальный
сладкоежка ужасная поэтому другая диета мне не подходит.

[Olyunya]

А у меня можно сказать горе. Вчера взяла у подруги попользоваться электронными весами. Лучше бы я этого не делала. Они показывают на 2кг больше вес Взвесилась на своих - вес тот же, ну может плюс пару сотен грамм. В итоге от своей цели я отдалилась на 2кг Да ещё и КД скоро. Главное не сорваться теперь - мотивация упала
Вчера:
З: был
О: Мини-роллы
У: кусок куриной грудки и чай без сахара.