Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Я_Таня)]

а это наша табличка, она на первой страничке) http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=6647224

Да я уже поняла что не получится((( табличку нужно на первую страничку( а мне туда не кинуть(((( а так стимул бы был

[Анастасия-ASja]

Да я уже поняла что не получится((( табличку нужно на первую страничку( а мне туда не кинуть(((( а так стимул бы был

никому не кинуть,так как завела форум Саша, но она родила и все...заботы))) я даже не знаю,почитывает ли она нас((

[Pikkanto]

Девочки, хелп
Я на новолунку села.
Чем заменить зелёный чай с мёдом?
Я это не пью и не ем

[Pikkanto]

Зелёный заменю имбирным, а мёд?

[Я_Таня)]

Зелёный заменю имбирным, а мёд?

а если с кусочком сахара) или зефир, он не такой ккалорийный

[Натка-мама]

Зелёный заменю имбирным, а мёд?

Оля,я бы ложкой варенья или джема заменила.Или ничем.Чай можно настоем шиповника заменить)Вкусно и полезно))

[soboleva+2]

Зелёный заменю имбирным, а мёд?

Ничем не заменяю, просто без мёда пью

[Pikkanto]

Девочки, спасибо!

[Marivalladu]

Девочки, возьмете к себе? Меня зовут Алла, мне 29 лет, двое детей. Вес 69-70, рост 169 см. Сидела два месяца на Дюкане, всего минус 2,5 кг и вес встал. Затем срыв уже 4 дня. Надо взять себя в руки, но Дюкан со мной больше не дружит(((
Хочу попробовать что-то новое. Поддержите меня? С чего вообще начинать?
Маленькая тарелочка, блюдечко, маленькая ложечка есть. Что дальше?)
Я так поняла,что размер порции должен быть не больше 200 гр, воду,жидкость лучше пить между приемами пищи,дабы не растягивать желудок. Сколько раз в день надо есть? И действительно ли можно все? А если первое,второе и компот входят в 200 гр- это можно за раз съесть? И во сколько последний приём пищи? Отруби овсяные,пшеничные остались от Дюкана, кунжутная клетчатка есть (можно в кефир добавлять или салат посыпать?) Т.е.еда обычная,а порция маленькая? А можно картошку не есть? Я ее уже месяца 4 не ем, не хочется. А сладкое вы едите? Калории как-то учитываются или режим основан именно на сокращенной порции? И можете хотя бы примерное свое меню на один день написать? Ой,много вопросов(((

[Анастасия-ASja]

Добро пожаловать! И все по порядку:
1) Порции еды должны быть 200 грамм
2)надо кушать 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Перерыв между ними три часа.
3)да ,можно!
4)последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до вашего сна! На полный желудок нельзя ложиться спать. Ухудшает пищеварение, если будет набит желудок. Рассчитайте свой режим так,чтобы от ужина получалось примерно 3-4 часа.
5)Не хотите картошку ,не ешьте.
6)Да,едим. На данном принципе питании нет запретов, никто не ставит себе блоки-запреты. Чем больше ты говоришь себе "это нельзя, это запрет", тем больше хочется и происходит срыв Это человеческая психология уже.
7)Режим основан на уменьшении порции еды за раз ( 200 грамм) и промежутке между приемами пищи в 3 час.
8)Примерное меню написаны у нас в группе. Хотите в группу в вк? Пишите администраторам группы,подавайте заявку.