Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Анастасия-ASja]

Поздравляю с отличным результатом!!! Я уже похудела насколько мне нужно, но с диеты не схожу, да и привыкла уже!

Плюсану твой ответ)

[Pikkanto]

Девочки, я посмотрела вчера передачу про масло.

Так вот, оказывается тыквенное масло ничего полезного для женского организма не содержит,
это масло хорошее действие оказывает на мужской организм,
а нам надо кунжутное масло, оно 7насыщает нас витаминами теме же, что и тыквенное мужской.
Но кунжутное можно не всем- оно сгущает кровь!

[Duseniza]

Автор поста) это режим питания на всю жизнь )если вы хотите держать вес) я даже в положении так питаюсь) А так молодец вы,но как только вы совсем удаляется от порций и времени - увы,вернется вам все! Вы ничего не сказали про спорт : был ли он у вас

Анастасия-ASja ))) вот вопрос прямо с языка сняли, вы долго на этом режиме, так и худеете всё это время или вес встал на какой-то отметке? Пока без диеты 4 дня, ещё минус 200 гр. , но от диеты отличается в корне только тем, что добавила свежих фруктов и овощей плюс к порциям. Организм требует! За весом буду следить по крайней мере каждую неделю, так что начеку))) Про физ нагрузку. Каждую неделю вожу ребёнка на кружки. Это 4 км 3 раза в неделю (1 км отвести, вернуться и так же забрать) быстрым шагом стараюсь, это регулярно. Вообще без машины на неделе, все места, куда хожу в пешей доступности. В школу-из школы - ещё 500 м каждый день. Из нерегулярного, но что - то одно каждый день - кручу обруч 20 мин., делаю Tabata (только упражнение планка) 5 раз по 20 сек., поднимаюсь на 8 этаж пешком. Ещё каталась по 1 часу на горных лыжах раза 3, больше пока погода не позволяла. Я бывшая спортсменка, поэтому тело откликается на воздействия хорошо. По этой же причине не хожу и, наверно, не пойду никогда в спортклуб и тренажёрный зал, ну как-то сама понимаю, что мне надо и могу сделать это дома. К тому же вообще не очень охота двигаться, перезанималась видать в детстве. Наверно по сравнению с теми, кто ходит на занятия регулярно, моя нагрузка ни о чём.
Анастасия-ASja, спасибо вам большое, ещё 2 родственника ко мне присоединились, так, что Вы несёте здоровье в массы!

[Натка-мама]

Ну собственно отчитаюсь, может кому будет интересно. На диете (хотя тоже думаю, что лучше называть система питания) была 7,5 недель. Похудела больше, чем на 5,5 кг. сейчас рост 172, вес 61,5кг. Хотела немного больше, чтобы с запасом, но за последние 3 недели отвес составил чуть больше 1 кг и я решила пока прекратить, скорее всего временно. Ещё причина тому, стала хотеть фрукты и овощи свежие, хотя прежде была к ним абсолютно равнодушна, думаю витаминов всё-таки не хватать стало, хотя поливитамины пью. К тому же одежда стала откровенно висеть, на работе отметили, что скоро штаны потеряю, а при моём роде деятельности это было бы не очень Гардероб поменять тотально пока не готова. Режим питания пока резко не меняю, чуть увеличила порции, еду не взвешиваю, часы точно не отмеряю, но поскольку организм уже привык так питаться, то примерно так и получается. Не просто привыкала пить кофе без сахара, теперь с сахаром кажется не вкусно. Очень радостным эффектом похудания явилась поразительная лёгкость в теле и в голове. С удовольствием выслушаю тех, кто тоже уже находится в режиме "после диеты", как вы питаетесь, удаётся ли удерживать вес??

Оч.хороший результат у вас!
Я живу на системе уже почти три года.И не собираюсь менять режим!Мне так оч.комфортно.Исключения конечно есть,но не часто-праздники,или если в пути где-то итд.
Вес удерживаю,(иногда +- 1кг бывает)еще чуть скинуть-не получается.Организм бастует,не отдает больше((
А в целом я довольна!

[Натка-мама]

Думай, что ходишь не для красоты(хотя и для этого тоже!), а для здоровья!!! Вот я зиму проленилась, теперь мучаюсь со спиной, врач сказал плохой мышечный корсет, надо работать над собой!!!

Ира,повторюсь,посмотри упражнения Бубновского.В ютубе много .Программа называется-Правила движения.Канал Россия.

[Натка-мама]

Спасибо! Это оказалось совсем не трудно.

Супер!А мне в начале пути было оч.трудно((Но топик и наша Настя поддерживали,я очень блогадарна[emoji8]

[Натка-мама]

Девочки, я посмотрела вчера передачу про масло.

Так вот, оказывается тыквенное масло ничего полезного для женского организма не содержит,
это масло хорошее действие оказывает на мужской организм,
а нам надо кунжутное масло, оно 7насыщает нас витаминами теме же, что и тыквенное мужской.
Но кунжутное можно не всем- оно сгущает кровь!

Спасибо,Оля!про масла ничего не знаю!Льняное и оливковое только покупаю

[Анастасия-ASja]

Анастасия-ASja ))) вот вопрос прямо с языка сняли, вы долго на этом режиме, так и худеете всё это время или вес встал на какой-то отметке? Пока без диеты 4 дня, ещё минус 200 гр. , но от диеты отличается в корне только тем, что добавила свежих фруктов и овощей плюс к порциям. Организм требует! За весом буду следить по крайней мере каждую неделю, так что начеку))) Про физ нагрузку. Каждую неделю вожу ребёнка на кружки. Это 4 км 3 раза в неделю (1 км отвести, вернуться и так же забрать) быстрым шагом стараюсь, это регулярно. Вообще без машины на неделе, все места, куда хожу в пешей доступности. В школу-из школы - ещё 500 м каждый день. Из нерегулярного, но что - то одно каждый день - кручу обруч 20 мин., делаю Tabata (только упражнение планка) 5 раз по 20 сек., поднимаюсь на 8 этаж пешком. Ещё каталась по 1 часу на горных лыжах раза 3, больше пока погода не позволяла. Я бывшая спортсменка, поэтому тело откликается на воздействия хорошо. По этой же причине не хожу и, наверно, не пойду никогда в спортклуб и тренажёрный зал, ну как-то сама понимаю, что мне надо и могу сделать это дома. К тому же вообще не очень охота двигаться, перезанималась видать в детстве. Наверно по сравнению с теми, кто ходит на занятия регулярно, моя нагрузка ни о чём.
Анастасия-ASja, спасибо вам большое, ещё 2 родственника ко мне присоединились, так, что Вы несёте здоровье в массы!

Спасибо ВАм! Да, я похудела до 45 кг,если видели табличку,а хотела до 48, но сейчас я беременна и на 7 мес. Вес набирается на таком режиме питание медленно во время беременности - никаких растяжек, никаких скачков в весе. Это отмечают врачи,которые ведут в женской меня. И все -таки , с таким стажем 4 года на 5 ложках ,я уже не могу иначе, желудок привыкает. Вы можете и фрукты в свое меню добавить,пожалуйста. зачем ради фруктов отходить от режима питания???? Фрукты и овощи,мясные и рыбные изделия должны присутствовать обязательно в меню))) Кушайте на здоровье (соблюдая время,режим питания) и худейте на радость! привет Вашим родственникам!

[Анастасия-ASja]

Девочки, я посмотрела вчера передачу про масло.

Так вот, оказывается тыквенное масло ничего полезного для женского организма не содержит,
это масло хорошее действие оказывает на мужской организм,
а нам надо кунжутное масло, оно 7насыщает нас витаминами теме же, что и тыквенное мужской.
Но кунжутное можно не всем- оно сгущает кровь!

Спасибо, Олечка! Теперь будем знать )кому какое масло наливать!

[Ирис87]

Ира,повторюсь,посмотри упражнения Бубновского.В ютубе много .Программа называется-Правила движения.Канал Россия.

Спасибо, Натали! Обязательно посмотрю!!!