~Чудо-суп едим сейчас, похудеем мы на раз!!!!~

[Волшебный Гном]

Ага, я тебя видела на фотках. Просто тростиночка
Я завтра утром сообщю вес.
Сегодня последний день, но буду сидеть до пятницы, если в финку не поеду, то до следующего вторника.
Хочу быть стройняшкой как ты. (шутка, такой я точно никогда не буду)

Ты издеваешься надо мной?
нееее, я пас.... Все дело в супе...

[iriska-2511]

Сегодня болит голова , наверно с часов 5 утра

[Волшебный Гном]

Сегодня болит голова , наверно с часов 5 утра

Погода шепчет... займи, но выпей

[Рыбк@]

Я тут пообщалась с девочками из другого топа, кто уже отсидел на супчике и теперь поддерживает вес.
Они испробовали и -6-, и гречневую, и Долину, все возвращается.
Сейчас сидят на Гинзбурге и очень довольны. Вот что мне написали.

Главное прими,что это не диета, а образ жизни.ты можешь себе позволять все что хочешь,если очень хочешь
но вообще, старайся кушать маложирно.
итак,в день можно 40 граммов жира.я никогда их не считала.ни разу.
просто теперь,покупая продукт или прежде че сожрать продукт,я читаю этикетку.
я стала есть много хлеба.там жира мало. я ем много макарон. но без масла.
я вообще отказалась почти от своего любимого сливочного масла.
я заменила сметану активией.
а щас так вообще, в салат добавляю немного обезжиренного творога.
вкусно.
ну вот.
чтобы не набирать вес, надо жрать не больше 40 жира в день.
а чтобы худеть, надо делать разгрузочные дни.
я делала 3 раза в неделю.
вес уходт медленно. но уходит.
итак, на разгрузочный день допускается.
-2 порции коктейля (1 порция: 50 гр творога обезжиренного,50 гр крупы (отварной, я люблю с гречкой),1 фрукт (мне нравится
банан),50 грамм кефира или ряженки (я вообщ йогрут 2% лью)
-1 отрубная булочка (я за день могу съесть 2 куска хлеба или криспы)
-400-600 гр овощей (я часто ела на обед отварную брокколи с соевым соусом)
-1 маложирный прием пищи (жира не больше 10).я часто ем макароны, и рыбу тушеную с овощами в активии.

я считаю,что такие разгрузочные дни оч. легкие.

еще.
я стараюсь не жарить.
в суп кидаю овощи не обжареными.
стараюсь запекать в духовке.

из сладкого можно зефир,мармелад.
мед,варенье.
там жира нет ли почти нет.
например в сникерсе 30 жира...можешь себе представить?
вот так то.

я себе позволяю макдональдс.шаверму...если уж оч. хочу.
потом на след. день делю разгруз и все.
вообще,гинзбург пишет.
что рагрузы надо делать 5 дней, а 2 отдыхать.
но 5 дней жэстковато...

Это цитата UDOCHKA

Вот еще

Цитирую Гинзбурга:
Для приготовления коктейля нам потребуются нежирный творог, кефир, или ряженка жирностью не выше 2,5%, сваренные крупы (рис, гречка), фрукты (яблоки, груши, киви, банан и так далее), мюсли (по желанию). Готовим коктейль так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко порезанных фруктов, граммов 50 сваренной крупы, пару чайных ложек мюсли (иди дополнительно столовую ложку крупы, если не хотите мюсли). Все перемешиваем. У нас получилось две порции коктейля. Его вкус можно варьировать выбирая разные фрукты и крупы.
На разгрузочный день допускается 2 порции коктейля, 400-600 г овощей кроме картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцов, неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и плюс ко всему этому маложирный ужин.

Я делаю так: по 50 грамм творога и кефира, 1 фруктину (яблочко, груша или даже банан) и пару ложек столовых Нордик 4 злака невареных. Это на 2 раза. В промежутках - овощи сырые. И 1 прием пищи - обычный маложирный. По каллорийности такая разгрузка идентична разгрузке на яблоках или кефире Я сбрасываю где-то 0.5-0.7 кг обычно, если не косячу

Значицца так - перекусы наоборот в Гинзбурговской теории поощряются, так что можно.
Есть лучше чаще, но понемногу.
В идеале 5-6 раз в день. Я например даже не отслеживаю - когда и сколько кушаю - главное - что
После 6 есть можно - там вся фишка в ограничении жиров. Но я стараюсь на ночь не есть - ужинаю где-то в 20-21, а ложусь после 1 ночи.



I-ANNY

[iriska-2511]

Я тут пообщалась с девочками из другого топа, кто уже отсидел на супчике и теперь поддерживает вес.
Они испробовали и -6-, и гречневую, и Долину, все возвращается.
Сейчас сидят на Гинзбурге и очень довольны. Вот что мне написали.

Главное прими,что это не диета, а образ жизни.ты можешь себе позволять все что хочешь,если очень хочешь
но вообще, старайся кушать маложирно.
итак,в день можно 40 граммов жира.я никогда их не считала.ни разу.
просто теперь,покупая продукт или прежде че сожрать продукт,я читаю этикетку.
я стала есть много хлеба.там жира мало. я ем много макарон. но без масла.
я вообще отказалась почти от своего любимого сливочного масла.
я заменила сметану активией.
а щас так вообще, в салат добавляю немного обезжиренного творога.
вкусно.
ну вот.
чтобы не набирать вес, надо жрать не больше 40 жира в день.
а чтобы худеть, надо делать разгрузочные дни.
я делала 3 раза в неделю.
вес уходт медленно. но уходит.
итак, на разгрузочный день допускается.
-2 порции коктейля (1 порция: 50 гр творога обезжиренного,50 гр крупы (отварной, я люблю с гречкой),1 фрукт (мне нравится
банан),50 грамм кефира или ряженки (я вообщ йогрут 2% лью)
-1 отрубная булочка (я за день могу съесть 2 куска хлеба или криспы)
-400-600 гр овощей (я часто ела на обед отварную брокколи с соевым соусом)
-1 маложирный прием пищи (жира не больше 10).я часто ем макароны, и рыбу тушеную с овощами в активии.

я считаю,что такие разгрузочные дни оч. легкие.

еще.
я стараюсь не жарить.
в суп кидаю овощи не обжареными.
стараюсь запекать в духовке.

из сладкого можно зефир,мармелад.
мед,варенье.
там жира нет ли почти нет.
например в сникерсе 30 жира...можешь себе представить?
вот так то.

я себе позволяю макдональдс.шаверму...если уж оч. хочу.
потом на след. день делю разгруз и все.
вообще,гинзбург пишет.
что рагрузы надо делать 5 дней, а 2 отдыхать.
но 5 дней жэстковато...

Это цитата UDOCHKA

Вот еще

Цитирую Гинзбурга:
Для приготовления коктейля нам потребуются нежирный творог, кефир, или ряженка жирностью не выше 2,5%, сваренные крупы (рис, гречка), фрукты (яблоки, груши, киви, банан и так далее), мюсли (по желанию). Готовим коктейль так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко порезанных фруктов, граммов 50 сваренной крупы, пару чайных ложек мюсли (иди дополнительно столовую ложку крупы, если не хотите мюсли). Все перемешиваем. У нас получилось две порции коктейля. Его вкус можно варьировать выбирая разные фрукты и крупы.
На разгрузочный день допускается 2 порции коктейля, 400-600 г овощей кроме картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцов, неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и плюс ко всему этому маложирный ужин.

Я делаю так: по 50 грамм творога и кефира, 1 фруктину (яблочко, груша или даже банан) и пару ложек столовых Нордик 4 злака невареных. Это на 2 раза. В промежутках - овощи сырые. И 1 прием пищи - обычный маложирный. По каллорийности такая разгрузка идентична разгрузке на яблоках или кефире Я сбрасываю где-то 0.5-0.7 кг обычно, если не косячу

Значицца так - перекусы наоборот в Гинзбурговской теории поощряются, так что можно.
Есть лучше чаще, но понемногу.
В идеале 5-6 раз в день. Я например даже не отслеживаю - когда и сколько кушаю - главное - что
После 6 есть можно - там вся фишка в ограничении жиров. Но я стараюсь на ночь не есть - ужинаю где-то в 20-21, а ложусь после 1 ночи.



I-ANNY

Это конечно все хорошо! Но я до сладкого наркоман! Наверно мне не подойдет, мне наверно проще на -60 сесть, там до 12 можно сладкое есть много.

[Волшебный Гном]

Ну... поздравляйте меня...
Вы так мной гордились... так в меня верили... а я... а я....

Открыла холодильник, достала этот несчастный суп, понюхала (он свежий)... он вызвал у меня Ооочень нехорошие приступы... сами понимаете чего и.... пошла, вылила в туалет... Я НЕ МОГУ ЕГО БОЛЬШЕ ЕСТЬ... НЕ МОГУ...... как же мне стало грустно, тоскливо... слезы ручьем... так стало себя жалко... так голодно, так холодно..., короче, налопалась я черешни, грейпа и кифира... и ... гари он гаром, этот супчик... Я теперь на вареные овощи вообще смотреть не могу, мне плохо от одного только вида...

Результат в минус ТРИ кило за 6 дней есть - уже не плохо...Главное, начало с ВАШЕЙ, роднеькие мои, положено...

С завтрашнего дня сажусь на Долинскую....(пока для кефира душа открыта)
Простите, что подвела...но.. я полна решимости... все, что угодно, только не вареные овощи...

[MamaMi]

Ленок,мы тебя не будем ругать--каждому свое!!!! Я вот на Кремлевке бы не смогла--мяса столько.... беее....
Но суп стойко доедим до конца! ))))) А потом тож наверно попробую Долинскую....Короче,не пропадай!

ДЕВОЧКИ ! А МОЖНО ЛИ ЗДЕСЬ ТАКОЙ ТОП_МЕЖДУСОбОЙЧИК ЗАВЕСТИ???? ГДЕ МЫ ВСЕ РОДНУЛИ ОбЩАТЬСЯ бУДЕМ???? А ТО Я бЕЗ ВАС ДОЛГО НЕ ПРОДЕРЖУСЬ.....

[Волшебный Гном]

Ленок,мы тебя не будем ругать--каждому свое!!!! Я вот на Кремлевке бы не смогла--мяса столько.... беее....
Но суп стойко доедим до конца! ))))) А потом тож наверно попробую Долинскую....Короче,не пропадай!

ДЕВОЧКИ ! А МОЖНО ЛИ ЗДЕСЬ ТАКОЙ ТОП_МЕЖДУСОбОЙЧИК ЗАВЕСТИ???? ГДЕ МЫ ВСЕ РОДНУЛИ ОбЩАТЬСЯ бУДЕМ???? А ТО Я бЕЗ ВАС ДОЛГО НЕ ПРОДЕРЖУСЬ.....

Не а можно... а СРОЧНО...
давайте название придумывать...
Такое, которое будет совмещать в себе НЕСКОЛЬКО вариантов приобретения нашими телами стройноти..
Несколько вариантов диет, например, можно разместить на первой странице... Танюшка, вон, на гречке собирается, Я завтра на Долинку ...

И, если счесто, Ксюнь... а вот, надо бы было меня поругать... пистона вставить... а то "Каждому свое".. как-т слишком мягко получается... Я ж себя виноватой чувствую и перед вами и перед собой...

Худеем к лету с СУПЕР диетами

[MamaMi]

Я не поругаю,я....эта...морковочку хош????? ))))) Я сегодня НОВУЮ кастрУльку купила для супа!!!! Пойти чтоль попробовать,какой получился?????

ПОбОЛТАЕМ ПРО ДИЕТЫ,ТАК ГОТОВИМСЯ МЫ К ЛЕТУ!

ЗДЕСЬ КРАСАВИЦЫ СИДЯТ,ПРО ДИЕТЫ ГОВОРЯТ!

[Волшебный Гном]

Я не поругаю,я....эта...морковочку хош????? ))))) Я сегодня НОВУЮ кастрУльку купила для супа!!!! Пойти чтоль попробовать,какой получился?????

ПОбОЛТАЕМ ПРО ДИЕТЫ,ТАК ГОТОВИМСЯ МЫ К ЛЕТУ!

ЗДЕСЬ КРАСАВИЦЫ СИДЯТ,ПРО ДИЕТЫ ГОВОРЯТ!

Мать... да у тебя талантищА
Давай, иди открывай, как зачинательница...