Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[B_Sharp]

Девочки всем привет! Вчера наконец-то вернулась в зал, планирую не сдуваться и ходить минимум три раза в неделю. Поняла, что в моем арсенале мало упражнений на руки-плечи. Делаю три упражнения с гантельками (разведение в стороны, подъем вперед перд собой и франц жим), вертикальную тягу, тягу стоя на блоке... Что еще посоветуете? Обратные отжимания вещь? Где их делаете, от скамейки или от подоконника можно? Со свободными весами какие упражнения любите?

[Maraiya]

Девочки всем привет! Вчера наконец-то вернулась в зал, планирую не сдуваться и ходить минимум три раза в неделю. Поняла, что в моем арсенале мало упражнений на руки-плечи. Делаю три упражнения с гантельками (разведение в стороны, подъем вперед перд собой и франц жим), вертикальную тягу, тягу стоя на блоке... Что еще посоветуете? Обратные отжимания вещь? Где их делаете, от скамейки или от подоконника можно? Со свободными весами какие упражнения любите?

Обратные отжимания от степа удобно.

[~Фи~]

еще можно дома от дивана)))

[Maraiya]

Чем меньше угол, тем сложнее

[~Фи~]

Чем меньше угол, тем сложнее

от низкого дивана)

[Юдифь]

от низкого дивана)

от журнального столика

[Maraiya]

от журнального столика

От детского стульчика
Какие еще будут версии?

[Осень-осень]

От детского стульчика
Какие еще будут версии?

От ванны

[БИБИГОША]

У меня сегодня боевое крещение))) Сходила в ФХ.Все показали,рассказали,бутылку для питья подарили.Насмотрелась на красивую девушку и ее фигуру,кот там занималась,вдохновилась и...завтра пойду полноценно из себя жир выжимать))))
На тренера пока не вдохновилась.Тот кот все показывал не заинтересовал,как профи.А про остальных не знаю,уже буду смотреть по ходу занятий кто себя проявлять будет.Умом понимаю,что тренер нужен,но не хочу платить абы кому.А в целом конечно все понравилось))))

[Maraiya]

У меня сегодня боевое крещение))) Сходила в ФХ.Все показали,рассказали,бутылку для питья подарили.Насмотрелась на красивую девушку и ее фигуру,кот там занималась,вдохновилась и...завтра пойду полноценно из себя жир выжимать))))
На тренера пока не вдохновилась.Тот кот все показывал не заинтересовал,как профи.А про остальных не знаю,уже буду смотреть по ходу занятий кто себя проявлять будет.Умом понимаю,что тренер нужен,но не хочу платить абы кому.А в целом конечно все понравилось))))

На Пискаревском - Обратите внимание на Анну Рамзайцеву - не смогу сказать, как она, как тренер, но училась в Лесгафта очень хорошо и в гандболе она мастер спорта или кандидат. Попробуйте пообщаться с ней до тренировки