Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Chiky]

Вот тут Светик писала про кроссовки http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=8816
По брендам выбирайте сами, в каких вам удобно будет
У меня 2 пары найки, как-то так сложилось, мне нра))

Спасибо !
По описанию у меня, вроде, такие и есть - приподнятые с жесткой пяткой

[Lazarinka_N]

Если вам удобно, нога не "гуляет", они хорошо амортизируют, но замечательно тогда

[Chiky]

Если вам удобно, нога не "гуляет", они хорошо амортизируют, но замечательно тогда

Про хорошую амортизацию - я не уверена

Мне кажется, что не амортизируется

Сто лет не бегала ногами (точнее лет 15) и как-то забылись ощущения. Теперь дыхалки на 300 м только хватает
Эти 15 лет каталась на роликах, коньках, лыжах, ходила на степпере и т.п.

[Lazarinka_N]

А зачем вам именно бегать? Может, с быстрой хотьбы начать?

[Chiky]

Да мне просто приспичило
После силовой группой тренировки пробегу хотя бы 2 км и чувствую, что день прожит не зря, т.к .бегается очень тяжело.
Быстрая хотьба пока вынужденно получается между забегами, т.к. быстро выдыхаюсь

[кряква]

Да мне просто приспичило
После силовой группой тренировки пробегу хотя бы 2 км и чувствую, что день прожит не зря, т.к .бегается очень тяжело.
Быстрая хотьба пока вынужденно получается между забегами, т.к. быстро выдыхаюсь

так а пульс у вас какой при этом? и какова цель бега? там же нужно в зоне определенной быть..
я вот по стадиону хожу иногда обгоняя бабушек, занимающихся скандинавской ходьбой

[Chiky]

так а пульс у вас какой при этом? и какова цель бега? там же нужно в зоне определенной быть..
я вот по стадиону хожу иногда обгоняя бабушек, занимающихся скандинавской ходьбой

Каюсь, пульс не замеряю, а надо бы. Не зашкаливает, конечно, т.к. дыхалки пока не хватает долго и быстро бежать и ноги быстро забиваются.

Про цель - в качестве кардиотренировки. Марафоны бегать не собираюсь. Буду бегать 20-30 мин после силовой (пока бегу 7,5 км в час, фактически тащусь) или 30 мин на степпере + 30 мин бега.
Но хотелось бы без вреда для суставов, по возможности. Потому вопрос про кроссовки и возник.

[trillium]

Каюсь, пульс не замеряю, а надо бы. Не зашкаливает, конечно, т.к. дыхалки пока не хватает долго и быстро бежать и ноги быстро забиваются.

Про цель - в качестве кардиотренировки. Марафоны бегать не собираюсь. Буду бегать 20-30 мин после силовой (пока бегу 7,5 км в час, фактически тащусь) или 30 мин на степпере + 30 мин бега.
Но хотелось бы без вреда для суставов, по возможности. Потому вопрос про кроссовки и возник.

Правильные кроссовки - это важно, но не менее важна правильная техника бега, поставленные задачи и правильно подобранная нагрузка. Я сама начинающий бегун, поэтому делюсь немного тем, что сама начитала в инете. Моя цель не только повышение выносливости, но и похудеть.

Здесь в разделе есть беговые топики, там ссылки на беговые сайты , вот там просто и доходчиво рассказывается и про технику, и про вертикальные колебания, и про ЧСС, и про все, все, все... Там есть программа для начинающих, то есть в начале это чередование бега и ходьбы ( с указанием примерного тайминга), а также ссылки для закачивания программ в айфон.

А еще прочитала ВК, что на Крестовском есть школа бега, они учат технике, дыханию, и прочему, конечная главная цель (кто хочет) - марафон. Не надо пугаться слова марафон, они объясняют, что если поставить конкретную задачу, то проще рассчитывать нагрузку. Можно ведь и не бежать в итоге марафон, но с удовольствием, то есть без одышки и боли в боку пробегать по утра н-километров с пользой для тела и души.

[Myrzilka]

А я повредила шею или фиг знает что((
При нагрузке начинает сильно болеть в затылке, прям прилив боли. Без нагрузки болит шея с правой стороны, к вечеру болит затылок с правой стороны.. хожу на массаж и сейчас, не помогут, надо что-то думать. Я даже не знаю к какому врачу пойти, что делать. Может у кого было подобное, подскажите

[Bree]

А я повредила шею или фиг знает что((
При нагрузке начинает сильно болеть в затылке, прям прилив боли. Без нагрузки болит шея с правой стороны, к вечеру болит затылок с правой стороны.. хожу на массаж и сейчас, не помогут, надо что-то думать. Я даже не знаю к какому врачу пойти, что делать. Может у кого было подобное, подскажите

А вы были у невролога? Возможно мышца спазмирует и передавливает нервные окончания.