"Не набирай-ка"- топ для будущих мамочек, которые хотят носить ребенка, а не жир. -2

[nunemyaka]

У каждого свой ужас) доброе утро!
70,0

[Вредина и Злюка]

82,5


привет всем!

[Ma_Masha]

Лена не хочешь пописать свой рацион, я что то совсем все забыла и жру!
Ещё и тренер была в больнице, последняя тренировка в ноябре. Сегодня начинаю бассейн и основные тренировки с четверга. А самой естественно никак!!!!!

[nunemyaka]

Лена не хочешь пописать свой рацион, я что то совсем все забыла и жру!
Ещё и тренер была в больнице, последняя тренировка в ноябре. Сегодня начинаю бассейн и основные тренировки с четверга. А самой естественно никак!!!!!

Не, самой вообще никак! Это точно. Мне , например, надо хотя бы каждый день самой растягиваться и качать некоторые отдельные мышцы( ахил, тянуть подем, пресс), я не могу себя заставить. Так, иногда попрыгаю, ноги покидаю, пока готовлю.
Рацион... Да он у меня нестабильный совсем. С утра углевод, не простой. Каша с изюмом, фитнес-лепешка, сырники( что-то одно ессно)
Обед плавающий. В лучшем случае съем что-то мясное, курогрудь стараюсь всегда иметь дома, но за количеством белков не слежу, как раньше.
Перекусы типа кофе и фруктовых бытончиков (фрутолат)в дороге. Ну и если поужинала до 6-хорошо, если нет, то могу попозже зажевать какой-нибудь овощ. Вечером творог данон 5 проц., почти всегда. Ну вот как-то так. Никакой системы, обрывочные воспоминания от ПП))
Не ем сахар, ессно, муку вс, макароны, рис, фрукты после 4-х.
По утрам еще бананы ем.
Думаю, у меня каллорийность небольшая получается. Потому что стала меньше есть, чем раньше. Но вес то стоит, то уходит. Хорошо бы уходил постабильнее)

[nunemyaka]

Ты имеешь ввиду стабильно писать свой рацион здесь? Не, не могу, не моя история)) я и есть -то по времени не могу, не то, что рацион записывать)

[Миссис]

Настя, табличку мне на почту скинь, плиз!!!

Я была на боди балете сегодня первый раз. Тяжело....

[nunemyaka]

Настя, табличку мне на почту скинь, плиз!!!

Я была на боди балете сегодня первый раз. Тяжело....

Что делали? Расскажи, интересно жеж

[Миссис]

Занятие 1,5 часа. Минут 7 разминка, потом работа у станка час. Всякие плие, гран плие,релеве . Не знаю как называются махи ногами во все стороны.
На полу пальцах почти нет упражнений, несколько раз вставали.
Потом нехилая растяжка у станка. А потом пол часа по диагонали танцевальные шаги. Это вообще у меня не получалось.
И ноги дрожали после станка.
А потом девочки немного танцевали, разучивают небольшой танец в современном стиле под какую то джазовую музыку.
Я дергалась на заднем ряду
Тренер ко мне предвзято относилась и помогала мне делать упражнения
Вчера ноги дрожали

[Ma_Masha]

Лена спасибо. Каждый день не предлагаю писать, сама никак не могу себя заставить.
У меня такое предложение:
Давайте встретимся в Питерленде в Старбаксе. Там очень уютно и народа никого! Сейчас грипп пошёл, хочется к минимуму свести народ. В Европолисе кроме Буше посидеть негде. Но если совсем не удобно смотрите сами.
Таня, если тебе сложно ехать в новые места, я могу тебя встретить. Это тебе не далеко, по набережной до конца мимо ЦПКиО.

[nunemyaka]

Занятие 1,5 часа. Минут 7 разминка, потом работа у станка час. Всякие плие, гран плие,релеве . Не знаю как называются махи ногами во все стороны.
На полу пальцах почти нет упражнений, несколько раз вставали.
Потом нехилая растяжка у станка. А потом пол часа по диагонали танцевальные шаги. Это вообще у меня не получалось.
И ноги дрожали после станка.
А потом девочки немного танцевали, разучивают небольшой танец в современном стиле под какую то джазовую музыку.
Я дергалась на заднем ряду
Тренер ко мне предвзято относилась и помогала мне делать упражнения
Вчера ноги дрожали

О, ну так у вас полноценная классика, это не бодибалет, очень хорошо. Занятия по классике так и строятся: экзерсис у станка, середина, диагональ, растяжка. Ну и танец какой-нибудь. У нас так же. На полупальцы рано, их надо еще разрабатывать)) у меня сполы лучше стали, пластичнее и сильнее, но еще не могу полноценно держать себя на одной ноге на полупальцах, вес мешает.

Лена спасибо. Каждый день не предлагаю писать, сама никак не могу себя заставить.
У меня такое предложение:
Давайте встретимся в Питерленде в Старбаксе. Там очень уютно и народа никого! Сейчас грипп пошёл, хочется к минимуму свести народ. В Европолисе кроме Буше посидеть негде. Но если совсем не удобно смотрите сами.
Таня, если тебе сложно ехать в новые места, я могу тебя встретить. Это тебе не далеко, по набережной до конца мимо ЦПКиО.

Мне все равно куда ехать. А в европолтсе вроде тоже есть старбакс? Мы же с тобой как-то сидели в нем, но не помню, где)