Чё-то грустно как-то..

[Искья]

купите ролик типа такого http://images.yandex.ru/yandsearch?s...7d04d15a23.jpg
и обруч обычный. Через месяц себя не узнаете в хорошем смысле

Вы меня смешите - купить-то можно... а вот хоть раз вернуться с таким роликом в исходное положение может только тот, у кого и без ролика пресс накачан.
(я и обруч-то не прокручу 5 раз уже...)

[Sweetest Perfection]

Вы меня смешите - купить-то можно... а вот хоть раз вернуться с таким роликом в исходное положение может только тот, у кого и без ролика пресс накачан.
(я и обруч-то не прокручу 5 раз уже...)

Могу научить как пресс слегка накачать, без всяких роликов и хитрых тренажерчиков.

[Искья]

Могу научить как пресс слегка накачать, без всяких роликов и хитрых тренажерчиков.

Это приглашение к аудиенции или Вы дразнитесь?

[Sweetest Perfection]

Это приглашение к аудиенции или Вы дразнитесь?

Отнюдь! Могу дать он-лайн краткое описание простых упражнений, которые очень хорошо укрепляют пресс и самооценку.

[Левая пятка]

Вы меня смешите - купить-то можно... а вот хоть раз вернуться с таким роликом в исходное положение может только тот, у кого и без ролика пресс накачан.
(я и обруч-то не прокручу 5 раз уже...)

Там же не одно упражнение существует, есть облегченные варианты: ногами сначала катать, потом в бок из положения на коленях и тп, в интернете полно видео. Штука классная, объемы уходят довольно быстро)

Отнюдь! Могу дать он-лайн краткое описание простых упражнений, которые очень хорошо укрепляют пресс и самооценку.

Давайте ,если не сложно, думаю, многим будет интересно, в том числе мне

[Умка питерская]

Ну не пугайте же!
Я сюда заглядывала, чтобы осознать, как у меня всё хорошо. Теперь я знаю, что у меня плохо. Думаете - неразработанный участок?
Хуже!
Два неразработанных участка.

Что планируете с участками делать?) строиться и огородик разводить?

???




Вот скажите, а почему житейские неприятности любят демонстрации и ходят только толпой???

Собака моя, только 3 дня как вылеченная АБ от цистита, сегодня опять слегла.

Им скучно поодиночке, не иначе. А некоторые медлительные неурядицы отстают и догоняют всех попозже, добивая окончательно. У меня так было весь прошлый год.

Отнюдь! Могу дать он-лайн краткое описание простых упражнений, которые очень хорошо укрепляют пресс и самооценку.

Давайте, интересно тоже. Тоже люблю что-нибудь эдакое.

[Искья]

Там же не одно упражнение существует, есть облегченные варианты: ногами сначала катать, потом в бок из положения на коленях и тп, в интернете полно видео. Штука классная, объемы уходят довольно быстро)

Уговорили.
Появятся гроши - куплю!

[Искья]

Отнюдь! Могу дать он-лайн краткое описание простых упражнений, которые очень хорошо укрепляют пресс и самооценку.

Давайте.!
Последнее актуально, как никогда.

[Батам]

у нас такой ролик где то валяеццо, никому не нужный
а обруч я давно отдала

крутила, крутила. а потом че то в голову ударило, и я его сплавила зачем то

[Sweetest Perfection]

Давайте ,если не сложно, думаю, многим будет интересно, в том числе мне

Давайте, интересно тоже. Тоже люблю что-нибудь эдакое.

Как-то неудобно в ОВО, но попробую.

Берём в руки скалку или лёгкую сковородку, весом примерно 500гр.
Дышим ровно, думаем о хорошем, принимаем устойчивое положение тела (ноги на ширине плеч, поочерёдно ставим правую или левую ногу вперёд, но вес тела распределяем на обе ноги равномерно).
Легко, одновременно с глубоким вдохом, делаем замах скалкой/сковородкой над головой, так чтоб из поля зрения ушли ваши локти. Задерживаемся в замахе на пару секунд и на выдохе резко делаем руками движение, напоминающее удар (не бросок!!!), и останавливаем скалку/сковородку примерно на уровне своих глаз.
По движениям это напоминает рубку дров, но руки не должны опускаться вниз - после замаха надо остановить "удар" скалкой на уровне своего взгляда. И учимся правильно дышать. Пресс при таких упражнениях не болит, но постепенно укрепляется сам. И постепенно убираются все "дамские беконы" на руках от локтя до плеча. После того как эти размахивания скалкой уже не кажутся сложными, можно постепенно увеличить вес "тренировочного оружия" от 500гр до 1 кг.