Золотая игла

[lelikin]

Вы в 122 ставили на Культуре? Правильно поняла?? А на Юге никто не ставил? Может кто адресок подскажет...???

[Tataalex]

настолько грустная диета?

Для меня виновниками лишнего веса являются животные белки.
1 ый день .завтрак 100 гр овсяной каши на воде+зеленый чай
В 11 часов фрукты (яблоки виноград 150 гр)
Обед рисовый суп с овощами (кроме картофеля.м зеленым горошком.морская капуста 200 гр.тушеные овощи (кроме картофеля) + зеленый чай.
В 16 часов фрукты
Ужин Кефир 0.3
(В перерывах можно пить воду)
Я пью около 2 литров с учетом чая кофе.

2 ой день
Завтрак сыр 150 + зеленый чай
11.00 фрукты
Обед:зеленый борщ
Гречка с овощами 100 гр
Салат свекла с изюмом 150 гр
Зеленый чай
16:00 фрукты
Ужин:зеленый чай
Изюм ,чернослив 50 гр

3 ий день.
Кофе с молоком
Хлебцы бездрожжевые
11.00 фрукты
Обед. Суп овощной
Салат из моркови зелени и немного орехов 250 гр.
Гречка с овощами
Зеленый чай
16.00 фрукты
Ужин: вино сухое 150 гр или чай зеленый
Сыр 50 гр

Если надо будет я потом на оставшиеся дни напишу.

[Tataalex]

Вы в 122 ставили на Культуре? Правильно поняла?? А на Юге никто не ставил? Может кто адресок подскажет...???

Да в 122 мчс.

[Tataalex]

Сегодня третий день как буду питаться по рекомендации.рада тому,что нет чувства голода вообще.Сегодня встала на весы -2.8кг с понедельника.
Я не называю это диетой.просто считаю,что это рацион и подобранное питание.
Меню которое писала выше.это для 2+ группы крови.

[МинХо]

диета это от греческого "образ питания", т.е. не ограничения в еде, а вообще то, что каждый человек привык есть, его привычный рацион. Кто-то мясо не ест, кто-то от майонеза шарахается, кто-то от обезжиренного творога плюется. Главное, чтобы грустно не было от рациона и результата на весах
В этой диете молочку убрать и просто радость вегетарианца. Я бы не смогла без мяса, понимаю вашу маму.

Если не сложно, пишите, пожалуйста, об ощущениях, очень интересно.

[Tataalex]

Продолжу пожалуй
4 ый ден.
Завтрак геркулес на воде 150 гр +зеленый чай
11.00 фрукты (150 гр)
Обед.
Зеленый борщ с цветной капустой,горошком,зеленью,морковкой
Салат из морской капусты с яйцом без желтка 200 гр
Яблочный сок разбавленный водой (1/3)
16.00 фрукты
Ужин .Кефир

[Света Единственная]

Как Ваши дела?

[Tataalex]

В понедельник было 2 недели после того как поставила иголку.
Самочувствие отличное, животик убрался чуть-чуть, по объемам тоже ушло. Одежда стала свободнее.
За 2 недели ушло 3,8 кг.

[ТамарИванна Депардье]

В понедельник было 2 недели после того как поставила иголку.
Самочувствие отличное, животик убрался чуть-чуть, по объемам тоже ушло. Одежда стала свободнее.
За 2 недели ушло 3,8 кг.

добрый день.
а спортом занимаетесь?

почитала меню, я бы постоянно голодная ходила с такими порциями и таким рационом.

[Tataalex]

Мы с мужем также как и раньше каждое утро ходим в бассейн ( 30 минут) по утрам перед работой.
А также вместо 40минут на беговой дорожке ( 3 раза в день) ходим гулять пешком по часу -полтора по вечерам.
Я тоже удивленна,, что наедаюсь такими порциями, и ещё даже остаётся.