10 кг за 10 дней - в новый топ с новыми силами!

[Exlusive]

твои результаты впечатляют !!!!
а между диетой в 10 дней - как вес удерживаешь и вниз идешь?

Спасибо
Честно говорю:ЕМ МАЛО.
Завтрак: овсяные отруби 2 ст.л., творог 2 ст.л., зеленый чай
Обед: отварное мясо (курица) или рыба на пару, немного свежих овощей, зеленый чай
Ужин: йогурт (кефир) или яблоко, зеленый чай.
Последний прием пищи не позже 17 часов.
Занимаюсь на беговой дорожке через день - 1 час. Пока только аэробная нагрузка, когда буду 60-62 кг планирую ввести силовую.
Вот так и худею

[Exlusive]

Доброе утро!
После свёколки 52,1 (-0,8)
Зато какой плоский животик сегодня

Всем доброе утро
После капусты 87,9(-1,0)

Молодцы! Супер отвесики!

[Exlusive]

Если можно я как будто начну сегодня. Ну надо же когда то учиться брать себя в руки.

Но я не сдаюсь, сегодня противная капуста. надеюсь завтра увидеть на весах опять свои 59,
а потом меньше и меньше !!!!!!!!!

Девочки, держитесь!!! Все получится!!!

[Exlusive]

А на меня напал депрессняк.. и вечером напилась я чая с печенюшками... Правда умудрилась все равно 100г скинуть Но вот что-то мотивация улетучивается куда-то.... видимо мне тоже нельзя говорить нельзя... по крайней мере часто а еще у меня какой-то дикий психологический барьер - я просто не верю, что весы могут показать первую цифру 5 вместо 6...
В общем, и худеть что-то не хочется... а может на меня так погода влияет... Но я пока не сдалась, я с вами!
Табличку будет, как только все отчитаются

Крошка, какой-такой депресняк А юбилей? А наряды? А цифра 5 на весах, которая вот-вот будет (я узнавала - мне сказали) Ну, напилась чая с печенюшками - с кем не бывает...а сегодня снова в бой И кто сказал, что НЕЛЬЗЯ...МОЖНО, но по чуть-чуть и после 55 на весах

[Tasha_Y]

Девочки, держитесь!!! Все получится!!!

Спасибо.

Я тоже надеюсь что получится. Очень хочется. Надо срочно вправить себе мозги

[KoTe4kA]

Девочки, держитесь!!! Все получится!!!

Спасибо за поддержку!!!
Поеду по магазинам, чтобы не видеть эту капусту

[Натали178]

Даааа...организм уже не так резво отдает жирок, но я не сдаюсь! Буду рада даже если за эти 10 дней уйдут всего несколько кг

Нормально он отдаёт, без стресса для организма Результату за месяц с небольшим всё не устаю поражаться А сила воли-то какая! Так держать

Девочки а у меня КРАХХХХХХХХХХХХХХХХХХ. Мне нельзя говорить НЕЛЬЗЯ. Срыв по полной программе.

Да какой же это крах? Вон настрой какойЖелаю начать заново и думать о прекрасных результатах, а не о том, то нельзя

А на меня напал депрессняк.. и вечером напилась я чая с печенюшками... В общем, и худеть что-то не хочется... а может на меня так погода влияет... Но я пока не сдалась, я с вами!

Отставить неверу в себя! Это мерзкая погода НО мы ведь не будем ей и всяким пмc-ам поддаваться!???!

Молодцы! Супер отвесики!

Спасибо, сама была приятно удивлено, особенно после вчерашнего привеса

[alex74]

Девочки Привет!
у меня после капустного дня-вес -64.3(ОТВЕС 0.8)

сегодня 3й день-свекла

я капусты съела от силы грамм 400...
пила чай зеленый и добавляла мед и лимон-так как я простыла..
вечером часов в 19-съела яблоко
и часов в 21-помидор
все маленькое-съела и не умерла ттт от голода..
тяжело вообщем-так как организм итак ослаблен-так как простыл...
но-есть вообщем то итак не хочется и так как сопли и горло-я вкус еды все равно не чувствую..
пью витамины и аскорбинку
вообщем вот....

всем удачи!
до вечера!

[Крошка]

Спасибо за поддержку, девочки! Пытаюсь себя взять в руки и уговорить. Утром все равно нарушила но в обед честно слопала тарелочку тертой вареной свеклы. Хожу, как мантру повторяю, что все получится... эх, это явно погода плохо влияет... плюс то, что дочка младшая болеет
В общем, вы пишите-пишите вас почитаешь - и легче становится, вера в себя появляется
Табличку сделала - все, кто начал во вторник хорошо отчитались, так держать! А вот те, кто со среды - как-то неактивно... кто больше 2 дней не отчитается - из таблички буду убирать.

[alex74]

девы а я вот думаю а то что я пью антибиотики(от гайморита) и на диете это ничего???

может вам нильзя сидеть на такой строгой диете-у вас итак организм ослаблен по самое нихачу с гайморитом-подумайте!надо ли вам именно сейчас так делать