10 кг за 10 дней - в новый топ с новыми силами!

[karela]

Начистила себе морковки,сижу хрумкаю ее.
Вчера купила в двух места разной,боялась вдруг невкусная попадется,а она и та и другая такая
А мне без весов даже легче.Я когда в прошлые разы на диетах сидела и в некоторые дни были небольшие отвесы или вообще не было сильно расстраивалась и срывалась обычно.А так без них и не расстраиваюсь если мало уходит,потому что не знаю

[yana-]

artmake 1- 72,1/2-70,6/ 3- 69,4/ 4- 68,6/5- 68,0/ 6- 67,3/ 7-67/8-66.7/ 9-66,6/ 10-66,5/11-65,9 финиш ИТОГ: - 6,2 кг
Tanka 1-84/2-82,2/3-81.4/4-81.2/5-81.2/6-81/7-80.5/8-79.8/9-79.2/10-78.7/11-78 финиш ИТОГ: - 6 кг
Лазианта 1-101.8/ 2-100.8/ 3-100.2/ 4-99.7/ 6-98.8/ 7-98.2/ 8-97.4/ 9-97.2/ 10-97/ 11-96.1 финиш ИТОГ: - 5,7 кг
HappyMaM 1-65,7/2-64,7/ 3-64,4/4-63,8/5-63,0/6-62,7/7-62,6/8-62,2/9-61.9/10-61,9/11-61,8 финиш ИТОГ: - 3,9 кг
Seveta 1-103/2-101,9/3-100,4/4-99,2/5-98,3/6-97,2/7-96,5/8-96,1/9-95,7/10-95,7/11 (финиш) - 95,2 ИТОГ: - 7,8 кг
Ирина@ 1-74| 2-73| 3-
"Rina" 1-86,2/2-85,7/ 3- 85,2/4-84,9
Квакушка 1-75,6/ 2-72,8/ 3-72,3/ 4-71,9/ 5-71,3/ 6-71/ 7-70,5/ 8-70,8/ 9-70,4/ 10-70,2
Floksy 1-64.4/ 2-62,9/ 3-62.5/ 4-62/ 5 - 61,2/ 7-60,5/ 8-60,3/ 9-61
Малыша 1-71.2/ 2- 69.6/ 3-68.5/ 4-68.3/ 5- 67.7/ 6-67.4
KId 1-69,8/2-68,9/3-68,5
Zysha 1-58.5/2-57.1/3-57,1/4-57
anyshka 1-77/2-75.8/3-74.8/4-74.5/5-74.3/6-74/7-73.7/8-73.2/
toma 1- 62/2-61/3-60.7/4-60/5-59.8/6-59/7-60/8-59/
aniri-kl 1-66,2/ 2-65,5/3- 65,4/4-65,3/5-65,1
lelik000999 1-66,7/2-66,2/3-65,4/4-64,8/5-64,2/6-63,7/7-63,5/8-63,5/9-63,5
kleopatrik 1-64,9/2-63,6/3-63/4-62,3/
yanaho 1-72,2/2-?/3-71,3/4-71,1/5-71.2
Marusya 1-69,5/2-68,1/3-67,7/4-67,2/5-66,6/6-66,0/7-65,8/8-65,8/9-66,1/10-66,0/11-66,0
@mushka@ 1-65,6/2-64,8/3-64,4/4-63,2/5-62,7/6-61,7/7-61,5/8-61,3/9-61,3
Герлен 1-69,5/2-67,2/3-66,8/4-65,9/5-65,4/6-65,00/7-64,8/8-65,3/9-65,0/10-64,8
щас спою 1-76,6/2-76,3/3-75,7/4-74,7/5-74,2/6-73,9/7-73,4/8-73,1
Ya_Marina 1-54.3/2-53/3-52.6
САГДАНА 1-61,4/2-59,5/3-58.7
Alex74 1-67/2-66.3/3-65,7/
Kiera (63.3)1-62.2/2-61.8
Annia 1-95; 2-93,7; 3-91,7
Yana- 1-78/2-77,2

[yana-]

девочки я к вам в компанию. Только сейчас капусту смогла в рот взять а то на пустой желудок ну никак не шла, съела горсть отрубей. Для пищеварения думаю в самый раз. Для себя решила совмещать овощи с отрубями (немного) посмотрю на результат

[щас спою]

artmake 1- 72,1/2-70,6/ 3- 69,4/ 4- 68,6/5- 68,0/ 6- 67,3/ 7-67/8-66.7/ 9-66,6/ 10-66,5/11-65,9 финиш ИТОГ: - 6,2 кг
Tanka 1-84/2-82,2/3-81.4/4-81.2/5-81.2/6-81/7-80.5/8-79.8/9-79.2/10-78.7/11-78 финиш ИТОГ: - 6 кг
Лазианта 1-101.8/ 2-100.8/ 3-100.2/ 4-99.7/ 6-98.8/ 7-98.2/ 8-97.4/ 9-97.2/ 10-97/ 11-96.1 финиш ИТОГ: - 5,7 кг
HappyMaM 1-65,7/2-64,7/ 3-64,4/4-63,8/5-63,0/6-62,7/7-62,6/8-62,2/9-61.9/10-61,9/11-61,8 финиш ИТОГ: - 3,9 кг
Seveta 1-103/2-101,9/3-100,4/4-99,2/5-98,3/6-97,2/7-96,5/8-96,1/9-95,7/10-95,7/11 (финиш) - 95,2 ИТОГ: - 7,8 кг
Ирина@ 1-74| 2-73| 3-
"Rina" 1-86,2/2-85,7/ 3- 85,2/4-84,9
Квакушка 1-75,6/ 2-72,8/ 3-72,3/ 4-71,9/ 5-71,3/ 6-71/ 7-70,5/ 8-70,8/ 9-70,4/ 10-70,2
Floksy 1-64.4/ 2-62,9/ 3-62.5/ 4-62/ 5 - 61,2/ 7-60,5/ 8-60,3/ 9-61
Малыша 1-71.2/ 2- 69.6/ 3-68.5/ 4-68.3/ 5- 67.7/ 6-67.4
KId 1-69,8/2-68,9/3-68,5
Zysha 1-58.5/2-57.1/3-57,1/4-57
anyshka 1-77/2-75.8/3-74.8/4-74.5/5-74.3/6-74/7-73.7/8-73.2/
toma 1- 62/2-61/3-60.7/4-60/5-59.8/6-59/7-60/8-59/
aniri-kl 1-66,2/ 2-65,5/3- 65,4/4-65,3/5-65,1
lelik000999 1-66,7/2-66,2/3-65,4/4-64,8/5-64,2/6-63,7/7-63,5/8-63,5/9-63,5
kleopatrik 1-64,9/2-63,6/3-63/4-62,3/
yanaho 1-72,2/2-?/3-71,3/4-71,1/5-71.2
Marusya 1-69,5/2-68,1/3-67,7/4-67,2/5-66,6/6-66,0/7-65,8/8-65,8/9-66,1/10-66,0/11-66,0
@mushka@ 1-65,6/2-64,8/3-64,4/4-63,2/5-62,7/6-61,7/7-61,5/8-61,3/9-61,3
Герлен 1-69,5/2-67,2/3-66,8/4-65,9/5-65,4/6-65,00/7-64,8/8-65,3/9-65,0/10-64,8
щас спою 1-76,6/2-76,3/3-75,7/4-74,7/5-74,2/6-73,9/7-73,4/8-73,1/9-73,1
Ya_Marina 1-54.3/2-53/3-52.6
САГДАНА 1-61,4/2-59,5/3-58.7
Alex74 1-67/2-66.3/3-65,7/
Kiera (63.3)1-62.2/2-61.8
Annia 1-95; 2-93,7; 3-91,7
Yana- 1-78/2-77,2

[щас спою]

9 день, нет отвеса совсем
пью кефир. хочется чего-нить похрумать

[Крошка]

9 день, нет отвеса совсем
пью кефир. хочется чего-нить похрумать

Значит организм вес держит - что тоже хорошо - если при соблюдении диеты вес стоит - то уменьшаются объемы - эти процессы редко происходт одновременно

Вечером пришлость дочку младшую сводить в кафе - в садике не полдничали, а дома ужинать было бы поздно после тренировки - так что пришлось идти в кафе (в пекарню! С обалденными запахами!) и кормить ребенка. Чувствую неимоверную гордость - не поддалась запахам, заказала себе белый чай с манго и благополучно им наслаждалась, пока ребенок уплетал вкусности..

[щас спою]

Значит организм вес держит - что тоже хорошо - если при соблюдении диеты вес стоит - то уменьшаются объемы - эти процессы редко происходт одновременно

Вечером пришлость дочку младшую сводить в кафе - в садике не полдничали, а дома ужинать было бы поздно после тренировки - так что пришлось идти в кафе (в пекарню! С обалденными запахами!) и кормить ребенка. Чувствую неимоверную гордость - не поддалась запахам, заказала себе белый чай с манго и благополучно им наслаждалась, пока ребенок уплетал вкусности..

Хвастанусь и я, 2 раза на неделе была в Маке и пила только кофе и чай

[Крошка]

Хвастанусь и я, 2 раза на неделе была в Маке и пила только кофе и чай

Ай да мы!

[щас спою]

Ай да мы!

пойду хлебну кефирчика

[Ya_Marina]

девочки, я заболела, схожу с дистанции, позже к вам вернусь. Всем удачи