Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Анастасия-ASja]

Табличка доступна с компьютера ?С телефона мне никак.

Да. Доступна с компа

[Суок из балагана]

Да. Доступна с компа

Настя, мои изменения не вносятся(ПО не позволяет)...
Поменяй,пожалуйста, мне в табличке ник с susolya на Суок из балагана и вес сейчас у меня 57,3
Я в табличке в самом низу, практически)

[ЛёлькаСеверянка]

Начала планку по табличке+приседы по графику+наклоны. Посмотрим, отреагируют ли мыщцы. Бассейн пока закрыт. А на работе сегодня был пробный запуск отопления. Не, не удивляйтесь, без обогреватела в помещениях не более 15° набегает. Хоть бы завтра уже дали тепло.

[МиссX]

Попробую с завтрашнего дня посидеть так хоть несколько дней и посмотреть , что выйдет) Но у меня появился вопрос, а например суп... тоже только 5 столовых ложек? или все таки можно целую тарелочку в день?) И соки? В них же тоже много сахара, а написано, что можно. И на обед и ужин что посоветуете, чтобы по 5 ложек, но и по сытнее было?

[Анастасия-ASja]

Попробую с завтрашнего дня посидеть так хоть несколько дней и посмотреть , что выйдет) Но у меня появился вопрос, а например суп... тоже только 5 столовых ложек? или все таки можно целую тарелочку в день?) И соки? В них же тоже много сахара, а написано, что можно. И на обед и ужин что посоветуете, чтобы по 5 ложек, но и по сытнее было?

Доброе утро , суп взвешиваете-200 грамм на один прием. И спокойно кушаете.
Соки из пакетов разбавлявшем водой 50% на 50%. Если сок с мякотью -это еда !

[Анастасия-ASja]

Настя, мои изменения не вносятся(ПО не позволяет)...
Поменяй,пожалуйста, мне в табличке ник с susolya на Суок из балагана и вес сейчас у меня 57,3
Я в табличке в самом низу, практически)

Окей, вечером поменяю )

[Анастасия-ASja]

Доброе утро всем ! Удачи новеньким , Нижневаторск-не замерзай!
Ольга , ты разминаешься прежде чем яростно приседать ?
Эффект будет , даже не сомневайся !
Сегодня в группе появилась информация о том , как съеденная пища влияет не только на здоровье , но и на наше поведение.
Удивительно , но факт.

[Пларирушка]

Добро пожаловать! Все возможно, а рост какой?

162

Возможно!Проверено![emoji6]
Удачи!

Точно. Опытным путем!!!

Спасибо, девочки, за поддержку

[Kate_Shmotki]

Примите меня в свою дружную компанию.
Kate_Shmotki, Катя рост 152 вес 52,5 хочу 49

[ЛёлькаСеверянка]

Доброе утро всем ! Удачи новеньким , Нижневаторск-не замерзай!
Ольга , ты разминаешься прежде чем яростно приседать ?
Эффект будет , даже не сомневайся !
Сегодня в группе появилась информация о том , как съеденная пища влияет не только на здоровье , но и на наше поведение.
Удивительно , но факт.

Насчет приседа: у меня неполный присед но с грузом в руках. Поэтому для таких приседов НЕЯРОСТНЫХ разминка думаю, не так уж и нужна... Опять пропала моя страница, хоть стреляйся. Поэтому буду от машки заходить... Чет я по ходу не так делаю со своим ВК...