***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Ирише4ка]

Отставить панику! У нас всё получится!

Спасибо!!!
Все получится, не переживай!!!

Ох стараюсь как могу[emoji123]

[ol-vaska]

Ох стараюсь как могу[emoji123]

молодец!!!
не сдаемся
привет девочки!
кефир для меня супер еда. я с него реально скидываю. ну и он кисломолочка же. приравнивается к творогу, йогурту и т.д. правда мне литра дома не достается а хочется
ну вчера у меня был срыв. дико болела голова. съела раз таблетку, два и заболел желудок. пришлось похомячить
сегодня привес 200 гр.
пока держусь на 91,3. так хочется уже в 90 перелезть

[Медвежёнка]

Вчера:
Активия
О: салат, моцарелла, помидоры, сметана, картоф. пюре
У: криспы с сыром

Без весов хорошо- кажется, что уже на 5 кг похудела за неделю)

[Vorna]

На ужин рис лишний и вот яблоко меня тоже смущает, но не уверена

Спасибо, что комментируете!
Я когда читала про систему, то поняла, что можно рис.. Но ладно, буду дальше изучать и соблюдать все точнее.
И про яблоко.. Я знаю, что мне надо избавляться от перекусов, над этим сейчас и работаю.

[Vorna]

Отчет за вчера:
З - кофе с молоком и сахаром, 2 вареных яйца
О - запеченная курица, овощной салат с ч.л. масла
У - яблоко, кефир

[Vorna]

Девушки, и еще у меня вопрос
Чтобы меня добавили в табличку надо в точку написать Альен и потом ей же в точку по пятницам вес, да?

[ol-vaska]

Девушки, и еще у меня вопрос
Чтобы меня добавили в табличку надо в точку написать Альен и потом ей же в точку по пятницам вес, да?

ДА, надо написать в личку.
рис можно, но не с мясом.
надо внимательно перечитать ужин. там 7 вариантов. нужно понять, что с чем можно.
два года назад было в табличке все....я вешала на холодильник и было так удобно....
хотя и счас в списке тоже хорошо.
можно распечатать и повесить. потом привыкаешь и все.

[олеся]

Вчера:
Активия
О: салат, моцарелла, помидоры, сметана, картоф. пюре
У: криспы с сыром

Без весов хорошо- кажется, что уже на 5 кг похудела за неделю)

Зато ощущегия приятные ))) и настроение хорошее, а это главное

[олеся]

Отчёт за вчера..
З. Был
2з. Шоколад с марципаном..потом через полчаса..ела всё подряд...хотела мороженое, но съела три конфеты
12.40 не выдержала и пошла за мороженкой.
Она оказалась так себе и мне уже так сильно его не хотелось...короче выбросила.
О. Омлет с овощами
Перекус кофе с молоком+сах зам
У. Творого с черносливом+активия+мандаринки
Привеса с утра нет

[olyaya]

Девочки. с чего начать? Прочитала книгу и как то поверила в минус 60. Вес 84 кг. Взвешиваюсь в спортзале раз в неделю. Завтрак был. С 10утра по 12 дня и чай, цикорий, чай, цикорй до бесконечности.