***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[ЯмилаЯ]

Добрый вечер.
Сегодня
З. Сырники
О. Тушеные овощи с ложкой сметаны
У. Отварная говядина

[S t e l l a]

Сегодня:
З: был
О: греча с мясом и сыром, салат
У: литр кефира

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[олик.ру]

Конечно, можно, я тоже со сгущенкой пью

Девочки,так как я добилась желаемого результата,то отчитываться не буду. Да и не люблю я взвешиваться))
Но систему буду придерживаться,
Итак, сегодня:
З: чебуреки, кофе, козинак.
Спорт
О: макароны с сыром
У: творог , криспы, активия

А за какой период добились цели??и сколько кг ушло??

[Надим]

А за какой период добились цели??и сколько кг ушло??

Серьезно с сентября, ушло 19 кг

[олеся]

Яблоко на перекус можно. Я всегда перекусываю яблоком и кофе

Я просто думала..что можно перекусить только чем-то что будешь есть на ужин..

[олеся]

Как можно литр кефира выдуть? Это неправильный ужин какой-то, а отвесы есть после такого ужина?...всё же нужно уравновешивать порции

[Мама Эльфиёнка]

Как можно литр кефира выдуть? Это неправильный ужин какой-то, а отвесы есть после такого ужина?...всё же нужно уравновешивать порции

А почему нет то....Можно хоть два литра кефира. У меня даже младшая дочка может за присест выпить поллитра кефира.

[олеся]

Написано, что объемы еды должны быть примерно одинаковые и равно насыщаемые

[S t e l l a]

Написано, что объемы еды должны быть примерно одинаковые и равно насыщаемые

Литр кефира это очень насыщенно для желудка, а калории мы не считаем

[Мама Эльфиёнка]

Написано, что объемы еды должны быть примерно одинаковые и равно насыщаемые

Ну не до маразма же, я например не взвешиваю чтоб тютелька в тютелька. И если на ужин только литр кефира, (я кстати его больше за питье считаю, вы же чай не взвешиваете сколько выпили?).