Кето и lchf - ищу компанию для старта после НГ

[Калинджи]

По весу практически никаких. Топталась на весе 62кг. +/- кило. Но объёмы немного ушли.
Мне нравится сама система питания и отказ от углеводов.



Сейчас питаюсь в основном 16/8, иногда 18/4.
Для меня было очень сложно отказаться от завтрака. Так привыкла к утреннему кофе. Но зато столько времени освободилось. Можно поспать подольше. 😊 Теперь ем в 12 (14) и в 19. Сегодня первый раз поела только в 16ч.

Прекрасно!

[З@Юша]

ИГ 16/8 вроде как классика жанра))

[З@Юша]

Девочки, а как у вас с "покусалками"?? Мне вот никак не избавиться от желания положить кусочек сыра в рот, маленький, но все же...

[Kotrika]

Девочки, а как у вас с "покусалками"?? Мне вот никак не избавиться от желания положить кусочек сыра в рот, маленький, но все же...

Пока тоже не очень. Но гораздо лучше прежнего)
Два приема пищи насыщают достаточно, даже может и много. Но три не хочется. Но я только начала, может после праздников еще не вошла в режим))

[скалли]

Я не перекусываю, мне некогда и не хочется. До завтрака (он же обед) много работы, не до еды. Даже присесть некогда. Между обедом и ужином есть совсем не хочется. Могу только поздно вечером выпить чаю, но без ничего.
Вот в праздники позволяла себе вечером съесть яблоко или мандарин. Теперь с этим завязала.

[кукиль]

Девочки, а как у вас с "покусалками"?? Мне вот никак не избавиться от желания положить кусочек сыра в рот, маленький, но все же...

Я в основные приемы пищи наедаюсь прям вот до полной сытости, долго очень на еду смотреть неохота после этого.
Сегодня на завтрак спекла кето-блинчик:
половина авокадо , яйцо , соль, одна ст. ложка кокосовой муки , 1/4 ч.л.разрыхлителя , измельчила в блендере. Выложила на сковородку с кокосовым маслом , разровняла потоньше , на маленьком огне под крышкой, потом перевернула , положила сыр и свернула пополам , и еще минуты 3-4 под крыжечкой . Очень даже на завтрак . Еще яйцо и перчика сладкого пару ломтиков.

[Kotrika]

Хочу поделиться аккаунтом в инсте с рецептами: keto.formula
Часто бывают простые и интересные.

К примеру, тефтели в сливочном соусе:

фарш любой (говяжий жирный моно_ 500г
лук репчатый - 1шт
сливки 20% - 300г
масло для жарки - 3 ст.л.
зелень
помидор
соль
перец

Делаем фарш из мяса и лука, солим, перчим. на сковороде разогреваем масло, делаем тефтели, жарим до золотистости минут 5. Переворачиваем, жарим еще минут 5. Заливаем водой немного, на медленный огонь под крышку на 30 минут. Измельчаем помидор и зелень, все это со сливками заливаем и еще на 30 минут.

Все просто и очень вкусно!)

[Чакки]

У меня на завтрак - вешенки с перцем пожарила, добавила 2 яйца, потом ещё сыр сверху . Ну и кофе.
Я сейчас не на строгом кето, исключила пока полностью сахар и мучное.

[Kotrika]

У меня оказались замороженные огурцы((( Пришлось все выкинуть. В итоге к мясу салат из помидор, перца и зелени.. В красном углей многовато вроде(

[скалли]

А я на завтрак как всегда яичницу с беконом, сверху сыр потерла и салат с огурцом, помидором и перцем. Ну и кофе с корицей.
Сейчас жарю капусту на обед.