Консультация и помощь по всем вопросам спорта, физкультуры, фитнеса, питания! №2

[~Svetik~]

Спасибо. А система это что значит?

Это значит структурированная планомерная поэтапная программа действий с учетом ваших целей. Программа тренировок и питания.

[Половинка2401]

Это значит структурированная планомерная поэтапная программа действий с учетом ваших целей. Программа тренировок и питания.

Для этого нужен индивид.тренер или как?

[~Svetik~]

Для этого нужен индивид.тренер или как?

Если вам нужно именно набрать, именно оформить тело, скульптурировать, то это тренажерный зал и конечно соответствующая целям, вовремя меняющаяся программа, а это только грамотный тренер да. Если просто нужно тонус поднять, может подсушиться немного и просто физически окрепнуть, подтянуться, без каких либо серьезный видоизменений, то тут и без тренера прекрасно можно обойтись, групповые вам помогут.

[пиранья]

совсем скоро я выйду в клуб

В каком клубе Вас можно будет поймать?

[Половинка2401]

Если вам нужно именно набрать, именно оформить тело, скульптурировать, то это тренажерный зал и конечно соответствующая целям, вовремя меняющаяся программа, а это только грамотный тренер да. Если просто нужно тонус поднять, может подсушиться немного и просто физически окрепнуть, подтянуться, без каких либо серьезный видоизменений, то тут и без тренера прекрасно можно обойтись, групповые вам помогут.

Спасибо!!!

А не подскажите как правильно правильно питаться, чтобы скинуть кг 5(ествественно не забывая о фитнесе).
Просто я на диетах не могу сидеть.Как только что-то себе запрещаю, так сразу именно этого и хочется и ни о чем другом думать не могу

[mishulka]

все есть на первой странице.
конкретно что именно Вам надо- этол уже платная консультация у любого специалиста..

[~Svetik~]

В каком клубе Вас можно будет поймать?

Девочки, кому это актуально, кто спрашивал,
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я ВЫХОЖУ НА РАБОТУ. ТРЕНИРУЮ В СПОРТКЛУБЕ ГАЗПРОМОВСКОМ на Московскойм шоссе. На этой неделе я там весь день с 8 утро до 23 вечера во вторник, в пятницу. В субботу с 11 до 20. Если кто то соберется, звоните пожалуйста, записывайтесь заранее. Телефон сейчас в профиль поставлю. А так же буду подъезжать в клуб по записям.

[Ежевичное вино]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по такому вопросу
Я бегаю уже год, за него ничего не поменялось (кроссовки те же, техника бега та же, вес мой тот же, длительность та же и т.д.), но вот месяц как после бега очень болит левая нога - пятка с краю с внутренней стороны. Боль не острая, а ноющая, но только когда на это место нажимаю/наступаю (получается, что не больно ходить только косолапя). Боль начинается не сразу после бега и в течение первых суток нарастает (то есть сразу после бега мне наступать больно только первую минутку, потом я спокойно хожу, а уже через несколько часов накрывает), все болевые ощущения совершенно проходят через пару-тройку дней. И во время бега может вдруг заболеть внешняя сторона стопы между пяткой и носком, но терпимо, а потом проходит. Бегаю без переката с пятки на носок.
Единственное, что за этот год поменялось - я как раз последний месяц стала много ходить на каблуках, до этого за 3 года в декрете я каблуки надевала раз 10 может.
Может быть, можете подсказать что бы это могло быть и что можно сделать? Или прямая дорога к врачу (к какому только)?

[~Svetik~]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по такому вопросу
Я бегаю уже год, за него ничего не поменялось (кроссовки те же, техника бега та же, вес мой тот же, длительность та же и т.д.), но вот месяц как после бега очень болит левая нога - пятка с краю с внутренней стороны. Боль не острая, а ноющая, но только когда на это место нажимаю/наступаю (получается, что не больно ходить только косолапя). Боль начинается не сразу после бега и в течение первых суток нарастает (то есть сразу после бега мне наступать больно только первую минутку, потом я спокойно хожу, а уже через несколько часов накрывает), все болевые ощущения совершенно проходят через пару-тройку дней. И во время бега может вдруг заболеть внешняя сторона стопы между пяткой и носком, но терпимо, а потом проходит. Бегаю без переката с пятки на носок.
Единственное, что за этот год поменялось - я как раз последний месяц стала много ходить на каблуках, до этого за 3 года в декрете я каблуки надевала раз 10 может.
Может быть, можете подсказать что бы это могло быть и что можно сделать? Или прямая дорога к врачу (к какому только)?

Причин болей в стопе великое множество. Вам все же лучше показаться врачу, хирург, ортопед, я точно не знаю, кто этими вопросами занимается. Скорейшего избавления от проблемы вам!

[Ежевичное вино]

Света, спасибо, я вот тоже не могу решить к кому бы лучше пойти, чтобы зря время не потратить.